霜降節氣

霜降，二十四節氣之一，至此，天氣漸冷，開始有霜。霜降一般是在每年公曆的10月23日，太陽到達黃經210度時為二十四節氣中的霜降。霜降是秋季的最後一個節氣，是秋季到冬季的過渡節氣。秋晚地面上散熱很多，溫度驟然下降到0度以下，空氣中的水蒸氣在地面或植物上直接凝結形成細微的冰針，有的成為六角形的霜花，色白且結構疏鬆。

霜降由來

每年陽曆10月23日前後，太陽到達黃經210度時為霜降。

霜降表示天氣更冷了，露水凝結成霜。《月令七十二候集解》：“九月中，氣肅而凝，露結為霜矣”。此時，中國黃河流域已出現白霜，千里沃野上，一片銀色冰晶熠熠閃光，此時樹葉枯黃，開始落葉。

古籍《二十四節氣解》中說：“氣肅而霜降，陰始凝也。”可見“霜降”表示天氣逐漸變冷，開始降霜。

霜降習俗

『習戰射』

古人為了順應秋天的嚴峻肅殺，都在這個月操練戰陣，進行圍獵。正如《春秋感精符》所記載：“季秋霜始降，鷹隼擊，王者順天行誅，以成肅殺之威。”

自從漢代以來，就在季秋之月講習武事，操演比試射技，以進行賞罰，已沿襲成為慣例。

『賞菊』

霜降時節，正是菊花盛開之際。此時，民間會舉行菊花會，以表達對菊花的喜愛和崇敬。

『吃柿子』

霜降是秋季的最後一個節氣。此時，在南方很多地區都有吃柿子的習俗。俗話說：“霜降吃燈柿，不會流鼻涕。”民間認為霜降吃柿子，冬天就不會感冒、流鼻涕。

其實，由於柿子是在霜降前後完全成熟，此時的柿子皮薄、肉多、味鮮美，且營養豐富，深受廣大人民的喜愛。

霜降養生

在中國的北方，每逢霜降時節，空氣中的水汽在夜晚溫度降低時遇到地面上的物體，就會附著於其表面凝結成霜。

而在中國南方地區，此節氣後，正式進入了秋收秋種的大忙時段。

“霜降見霜， 米穀滿倉”的農諺正反映出了勞動人民對這個節氣的重視。

七十二候中關於霜降的有“三候”。

“初候豺乃祭獸”，是說豺這類動物從霜降開始要為過冬儲備食物;

“二候草木黃落”，此時節草木枯黃，落葉滿地;

“三候蟄蟲鹹俯”，準備冬眠的動物開始藏在洞穴中過冬了。

此時節大自然都處在一個向冬天過渡的階段，我們人類也應該把“秋凍”放在一邊，為健康地度過寒冷的冬天做些準備。

霜降時節

如何防止疾病保持身體健康

足部保暖

老話說：寒露腳不露。從養生理論看，腳離人體的心臟最遠，而負擔最重，這個地方最容易導致血液迴圈不好。再加上腳的脂肪層很薄，保溫效能差，易受冷刺激的影響。

適時添衣

秋天經受些寒冷有利於提高面板和鼻粘膜耐寒力，但要適度。一些兒童、老年人和患有各種慢性疾病者，則要注意防寒保暖，防止“凍”出病來。

早睡早起

霜降過後晝短夜長，自然界中的“陽氣”開始收斂、沉降。早睡可順應陽氣收斂，早起可使肺氣得以舒展，因此秋季養生就要做到“早睡早起”。

養陰防燥

霜降後，雨水漸少，天氣乾燥，晝熱夜涼。許多人會相繼出現“涼燥”症狀，感覺咽乾、鼻燥、面板乾燥等。最主要的是預防“涼燥”，從養陰防燥、潤肺益胃方面入手。

霜降的到來也就意味著冬天的開始，民間有諺語“一年補透透，不如補霜降”，足見這個節氣對我們身體的影響有多大，所以霜降時節，養生保健對於我們來說尤為重要。

在霜降節氣，一杯熱乎的茶，不僅驅走了涼燥，而且還使人的身體更加健康。

1、綠茶的功效

一到冬天，是不是特別想吃火鍋或辛辣的食物?上火就成了困擾許多人的健康問題，隨之而來的便祕、口乾舌燥甚至口舌生瘡等，讓人煩不勝煩，這個時候，就該綠茶上場啦。

綠茶性寒，可清熱，因此最能去火、生津止渴、消食化痰，並且能降血脂、預防血管硬化。

2、紅茶的功效

紅茶甘潤溫和，含有豐富的蛋白質和糖，增強人體的抗寒能力，助消化、去油膩、消疲勞，霜降時節，氣溫轉冷，能量消耗較快，容易出現疲勞現象，紅茶是所有茶類中糖類含量最高的，糖能有效補充能量消耗。紅茶性溫，天涼了，一些人容易手腳冰涼，喝了紅茶身體便會暖和起來。

紅茶可以幫助胃腸消化、促進食慾，可利尿、消除水腫，並強壯心臟功能。

3、菊花茶的功效

秋天是菊花成熟的季節，菊花茶可以起到清肺去火，滋補肝腎之陰，清肝明目，治療頭痛、眼痛、眼花等症狀。菊花富含維生素A，是保護眼睛健康的重要物質，也是中醫治療多種眼疾的良藥。

常常感覺眼睛乾澀的人，特別是常使用電腦的人，可以多喝些菊花茶。

霜降

秋處露秋寒霜降

冬雪雪冬小大寒

願君在落葉紛飛的日子裡

品一盞好茶，享片刻寧靜