地球上的生命都離不開水，生命之初是從水中孕育而來的，大家都知道喝水的重要性，不少人也知道晨起第一杯水，可謂是健康水，排毒水，也是日常養生的好方式。所以，很多人早上起來都會飲上一杯水。不過，喝水是沒錯，但是你知道你的水喝對了嗎？這個水也是有講究的哦，有這5種水是不能喝的，要是喝錯了，可不是養生，反而是養病了。

晨起後不宜喝的5種水

1、冰鎮涼水

炎炎盛夏，有些人就喜歡喝冷飲，冰水解煩熱止渴。早上起來，直接倒上一杯冰水來喝，提神過癮，這樣喝水是非常傷腸胃的。中醫講究人體之氣要順應自然，早晨人體陽氣生髮，猶如太陽升起，此時陽氣還未到達中午的盛時，需要小心呵護，一杯冰水下去，澆滅了陽氣，那麼這一天的陽氣都不會充足，陽氣不足則易生病。

西醫上同樣不贊成飲冰水，這樣會使得胃黏膜血管收縮，影響消化，嚴重的會導致胃痙攣。如果長期喝這種水，那麼就容易患上胃病。而且冰水還會刺激咽喉，引發咳嗽，導致喉嚨不舒服。對於女性來講，早上喝冰水會引起月經不調，宮寒，導致痛經加重。對於男性來說，早上喝冰水，會影響精子品質。

2、蜂蜜水

我們知道喝蜂蜜水有潤腸通便的作用，所以有不少人就會選擇早上起來第一杯水也喝蜂蜜水，想著可以更好地促進排便 ，給身體排毒。然而，你有所不知的是蜂蜜所含糖分都是單糖，喝多了是會導致血糖升高的，更不適宜糖尿病人喝。

而且對於大多數便祕人來說，喝多了還會拉肚子，特別是對果糖不耐受的人就更容易腹瀉了。此外蜂蜜屬於高糖、高熱量的食物，進入體內最終分解成尿酸，也會誘發痛風的發作。

那麼喝蜂蜜水什麼時候最好呢？建議大家可以選擇在早餐後兩小時，午後下午3-4點左右，睡前，這3個時間段喝一杯蜂蜜水都是很好的。

3、淡鹽水

有段時間流行早鹽晚蜜的養生方式，認為早起喝一杯淡鹽水是對健康有益的。其實這種養生方法是錯誤的。因為早上起來時，人體內的血液還處於黏稠狀態，身體呈現一種脫水情況，再經常喝鹽水，就會加重身體的脫水情況，使得血壓升高，時間長了對健康是不利的。

如果平時吃鹽就超標的人長期喝淡鹽水，還會加重腎臟和心臟負擔，也是對身體有危害的。

4、放置時間過長的開水

喝涼白開對身體是有好處的，但是如果放置時間過長的涼白開，就很難說對人體有好處了。放置時間過長，會使得水中的含氮有機物分解成為亞硝酸鹽，喝下這種水後，亞硝酸鹽會與血液中的血紅蛋白結合，影響血液輸氧功能。而且開水放時間太長還可能會被細菌汙染，所以隔夜的涼白開是最好還是別喝了，不僅如此，平時也最好不要喝放置時間過長的開水。

5、自來水

生活中，我們有時候會看到一些男生在外面跑熱了，湊到自來水龍頭下就是一頓猛喝，似乎也無大礙。但是如果早上你也直接開啟水龍頭接杯水來喝，那可能就會出問題了。要知道，早上的自來水，經過一夜未流動，非常容易被金屬汙染，加之剛擰開水龍頭流出來的自來水是不適宜飲用的死水，所以千萬不要喝。

那麼早上喝什麼水好呢？早上可以喝上一杯現燒的白開水，或是礦泉水都是不錯的。最好是先刷牙再喝水，而喝水時間最好是在早飯前半小時，只有這樣做才是早上正確的喝水養生方式。

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