你容易犯困嗎？頭髮容易出油嗎？會長青春痘、溼疹嗎？清晨醒來會覺得頭很重嗎？上廁所你的糞便會黏膩，很難衝乾淨嗎？工作起來你會成天萎靡不振嗎？…這些都是溼氣重的體現。那麼該怎麼祛溼呢？下面就和魚美人小編一同來看看吧。

另外，有一些人食量很小，可是很容易長胖，並且腰部和大腿最胖，也是溼氣重的體現。中醫指出，溼氣重者，運化能力減弱，人體內氣的運動就沒有了力量，脂肪和別的雜質就不能正常被代謝出體外，所以致使肥胖。

怎樣判斷自個體內是否有溼氣？有2個最簡單的辦法：

1、如廁時，看糞便

清晨方便後，可以觀察一下糞便。是不是粘在馬桶上了，一箱水還衝不淨。不方便觀察馬桶的，也可觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，假如三五張紙重複擦也擦不潔淨，也說明體內有溼了。

2、洗漱時，看舌苔

健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，乾溼適中，不滑不燥。假如舌苔粗糙或很厚、發黃發膩，則闡明體內有溼熱。

中醫祛溼偏方：淡竹葉薏仁茶

淡竹葉薏仁茶出自《本草綱目》。具體做法是將薏米仁炒到微黃，將薏米仁、槐米、赤小豆各5克用冷水浸泡半響，洗淨後加水煮一小時，再參加1克淡竹葉、馬齒莧、芡實、綠茶等食材，轉文火煮半小時，待涼飲用。不想著手做的也可喝袋泡茶。

祛溼原理剖析：淡竹葉始載於《本草綱目》。淡竹葉的利尿作用較好，以滲溼洩熱見長。能清心、利尿、祛煩躁，解渴避暑，解毒利尿。赤小豆薏米能健脾祛溼、固腎止瀉，槐米洩肺逆，瀉心火，清怒火，堅腎水。綠茶不發酵，有祛溼的成效，馬齒莧清熱解毒，利水去溼，散血消腫之效。

消除溼氣，夏天需注意8點：

1少食甜膩食物

2避開生冷食物

3洗頭時不要用了洗髮水後溼頭髮按摩，洗完澡（頭）後要充沛擦乾身體水分

4保持衣物乾爽

5不要貪涼睡地板

6潮溼下雨天減少外出

7少喝酒

8保持屋內空氣流通