我們都渴望長壽，不論是王侯將相還是平民百姓。對於生命的渴望，是每個生物體都難以抗拒的。

雖然說現在人類通過醫療、科技等手段，將人類自己的壽命大大延長了，但是在這期間如果患上了比較麻煩的疾病，那麼也是難以長壽的。

患上疾病，不僅會傷害我們的身體健康，讓我們難以長壽，而且還會大大降低我們的生活品質，讓我們活著很痛苦。

其實，人過了30歲之後，會有5道疾病坎，這些坎都是比較容易發生的，但如果都越過去了，那麼長壽是很容易的。上海第二醫科大學仁濟醫院的李焰生主任就比喻這些坎是“遊戲闖關”，形象的比喻了疾病與壽命的關係。

30歲之後，人生會有5道疾病坎，若都越過，往往會長壽，看你是嗎

第一道：30~50歲，腸胃疾病

雖然現在生活條件好了，食物變得非常豐富，吃這個問題已經不再是個問題了，但是人們吃得過鹹、過辣、過油、過燙，再加上食物的新增劑，加工不衛生等等；還有就是人們不良的飲食習慣，如暴飲暴食，愛吃煎炸燻烤的食物，愛抽菸喝酒等等，這些都容易導致腸胃疾病的發生。

根據世界衛生組織統計結果顯示，全國胃病發病率在80%以上並且還有有年輕化的趨勢，這不得不值得我們重視。

因此，處於30~50歲的人群在平時要多加註意自己的腸胃，不要以為年輕就使勁的折騰。要注意飲食清淡點，飲食規律點，飲食結構均衡點，這樣才能起到保護我們腸胃的作用。並且，如果發現自己腸胃不太舒服，消化功能不太好，那麼就要及時的調理，不要拖成病。

第二道：40~60歲，骨骼疾病

我們人體的骨骼也會隨著我們年齡的增大而衰老的，我們骨骼的峰值一般是在20~40歲之間，而一旦過了40歲之後，那麼骨質流失就會加快，會使得骨頭變鬆變脆，增加了骨折的風險。

而且，如果在平時不注意保護自己的骨骼，尤其是膝關節、腰部、頸椎等部位，是比較容易發生變性病變和疼痛的。有不少人在年輕的時候不注意保護自己的膝蓋，不注意保護自己的頸椎，等老了就經常出現疼痛，難以治療。

因此，處於40~60歲的人，在平時要多注意進行日常的運動鍛鍊，多晒太陽，多吃含鈣高的食物，如牛奶、蝦皮、雞蛋、海帶、芝麻等。有必要的話，要多去醫院檢查骨密度，有針對性的調理。

第三道：50~70歲，腫瘤

腫瘤人們比較害怕的疾病，尤其是惡性腫瘤，也就是我們常說的癌症。腫瘤一般好發於50~70歲的人群，因為這個年齡段的人群身體衰老，體內機能下降，免疫功能也下降，這時候就比較容易患上腫瘤。

不過，罹患腫瘤在任何年齡段都有可能發生，得在平時做好防癌工作，在平時多注意自己身體的變化，對於有家族史的腫瘤，那麼就要定期做好篩查工作，才能夠很好的防範於未然。

第四道：60~80歲，心腦血管疾病

年紀越大，我們的器官就會因長時間工作而變得衰老，功能也出現了不同程度的下降，許多器官可能開始出現了病變，尤其是我們的心臟和血管。

再加上現在很多人飲食不注意，也不注意鍛鍊身體，導致高血糖、高血壓、高血脂等三高病頻發，嚴重的威脅人類的健康。而這些三高病，是很容易導致血管硬化及粥樣硬化的，自然也就容易導致中風、腦梗、心梗、冠心病等疾病的發生。

因此，如果不想得心腦血管疾病，那麼得在平時注意飲食健康，比如少鹽、少油、少糖，多注意運動，提高身體的素質，並且上了年紀之後定期檢查自己的血壓、血脂、血糖等數值，也要注意控制自己的體重等等。還有就是，要保持良好的心態，良好的心態也是長壽所必須的。

第五道：70~90歲，老年痴呆症

有很多老人到了這個年齡，則比較容易出現大腦萎縮的現象，也就是我們常說的老年痴呆症。老年痴呆症是老年人比較常見的疾病，這個雖然不會造成太大的健康損害，但是會給自己和家人帶來苦惱。

誘發老年痴呆症的原因有很多，但主要是三高病、抽菸酗酒、身體肥胖、遺傳等。

因此，建議上了年紀的老人，在平時要多注意保護自己的身體，平時做一些智力訓練，並且要常和他人交流，同時要培養愛好，常下棋，打牌、大太極等，還有就是在平時注意補充營養，如吃雞蛋、核桃、花生、深海魚、豆製品等等。

只要跨過5道疾病坎，那麼長壽是很容易的事情了，不知道你們是否都跨過去了呢？