冬季是進補的好時節，正所謂“冬令進補”。一說到“補”，我們都會想到雞鴨魚肉，山珍海味，尤其是各類的滋補湯藥，在我們中國人的腦海中根深蒂固，這些就是能夠讓我們身體得到滋補的東西。

我們經常能夠看到挺著大肚子的男士，喝著用各種滋補好物煲的燙，嘴裡說：“我得好好補補。”

開著轎車買完菜的家庭主婦，互相寒暄，“今天吃什麼啊？”“今天買了些大骨頭，回去燉個大骨頭湯，補補。”

。。。。。。

然而我想問個問題？你，真的需要這樣的滋補嗎？

嚴Sir要敲黑板告訴你：也許你不需要這樣的滋補，甚至這樣的滋補危害很大！

第一：煲湯中含有大量的嘌呤，你喝的每一口鮮甜湯汁，都是滿滿的嘌呤

嘌呤是導致痛風的最關鍵兇手。我們人體中正常是含有嘌呤的，正常範圍下的嘌呤可以透過腎臟代謝出去，然而嘌呤攝入過多身體就會無法代謝，從而導致高尿酸血癥也就是我們常說的痛風。痛風發作時，你的關節，尤其是腳趾大拇指處以及手指關節處，會疼痛難忍，紅腫難消退，甚至出現關節處尿酸結晶，導致關節畸形，最後需要手術治療。當然嘌呤的危害還遠不與此，部分患者還會出現尿酸性腎結石病和痛風性腎病，這種危害對於腎臟是相當大的。

第二：當今我們生活質量改善，在我國大部分地方的人群每天營養攝入過剩

隨著我們的生活水平越來越高，以及國家“菜籃子工程”的開展和推廣，我們不再為我們每天吃什麼而發愁，因此我國的肥胖率現在已經超過美國，成為全球肥胖率最高的國家。在這種情況下如果 我們依舊採取原有的“冬令進補”方式，進補，很有可能引起過度肥胖，和心腦血管疾病。

什麼是正確的“冬令進補”呢？

我們如果聽到要大魚大肉就是冬令進補，這個概念就完全錯了。

“冬令進補”這個詞是中醫養生的詞彙，中醫講究秋冬養陽，春夏養陰，那麼在冬天，如果有一些慢性病，可以選擇吃一些膏方，丸藥調理自身的身體。並且以前生活不好，食物獲取沒有今天便利，在冬天，天氣寒冷，需要攝入更多的脂肪這樣才可以抵禦這漫漫長夜，所以才需進補。但現在的生活只要做到以下幾點就可以了：

1：攝入優質的蛋白質，膳食纖維和適量碳水

2：控制體重，加強鍛鍊，正常的體重，穿衣有型，身體更加健康

3：慢性病患者可以去醫院開一些膏方，趁冬季進行很好的調理