美國《預防》雜誌總結的長壽原因中,就有腿部肌肉有力這個因素,其實我們在生活中也可以看到的,大部分長壽老人,都是步履穩健的.

人的雙腿為什麼這麼主要呢,衛生部老年醫學研究所原所長高芳堃教授認為雙腿是身體的交通樞紐,只有雙腿健康,經絡傳導才能暢通,氣血才能正常輸送到各個器官.

有一句俗語說的好,說根要是老,根就要先枯,人老呢,腿先衰,中醫科學院研究所裴卉博士解釋說：從出生到離世，腿每時每刻都在工作，如果不注意保護，自然就會出現各種狀況.

那麼如何判斷腿部衰老呢?一,沒有原來靈活了,若到了一定年齡當走路多的時候發現腿發酸發脹,多數就是衰老的特徵;二,做事腰痠腿疼,走路變慢,三雙腿一側發涼.抽筋的次數增多等等.

腿部既然這麼重要,我們應當如何保護他呢?

一,就是要做好保暖措施,穿寬鬆的褲子，促進血液迴圈,別讓腿部著涼,平時呢,經常用熱水泡腳,老年人還要穿寬鬆的鞋子.

二,要多曬曬太陽,曬太陽有防止鈣流失的作用,同時又有利於保暖.

三,多運動,生命在於運動.即可以跑步,又可以打打拳之類的.

我們一定要養成一種健康的生活方式 ,同時呢更要關注腿部健康,還要透過不斷的運動讓腿部保持青春常駐,使我們永遠健康,永遠更好的生活.