進入秋季，腰椎疾病患者首先要做的就是腰部保暖了，一旦腰部受外邪侵襲，或因勞傷，、腎虛而引起氣血執行失調，就會出現腰痛的現象，尤其是腰椎病患者如果寒氣入侵體內，可能會造成腰椎疾病的加重，還影響平時的治療工作。

因為秋冬天氣寒冷，氣溫較低，腰背部肌肉會出現不同程度的緊張和痙攣，促使椎間盤內的壓力增高，容易引起腰椎間盤突出症的發生。此外，秋冬季節人體陰盛陽衰、陽氣伏藏，這些都容易侵襲人體而引起腰椎間盤突出症的發生。因此，在氣溫逐漸變冷的秋季，腰椎病患者要如何護腰呢?

做好腰部的防寒保暖

不管是什麼時候都要注意腰部的保暖，尤其是秋冬季節，腰部的防寒保暖工作一定要做到位，穿高腰褲子和長衣服更利於腰部的保暖。如腰部著涼可以用熱水袋敷一敷，平時多給腰部溫熱的刺激，可用雙手適度的摩擦腰部肌膚生熱，在晚上睡覺時也要蓋好被子保暖好腰部。

避免久坐、久站傷腰

久站、久坐是腰椎間盤突出症的發病原因之一，久坐腰部區域性肌肉長期處於緊張受力的狀態，像很多的白領工作都是在電腦前從早上到晚上就一直坐在那裡，這樣很容易患腰椎間盤突出症，要多動動。或者有些人久站站一天，也會增加腰部的壓力，因此，在平時要多動動。

做適當的運動

秋冬季節天氣變冷，人們不喜歡運動，殊不知對於秋季易患上腰椎間盤突出的朋友來說，在運動鍛鍊中應加強腰背部肌肉的鍛鍊，加強肌肉力量和腰椎的穩定性，而且平時多鍛鍊可以強身健體。

此外，在生活中，患者還要選擇適合的床板，尤其是木板床，它可以較大程度維持腰椎的自然生理度曲。反之，較為鬆軟的床會造成腰部肌肉張力過大誘發腰椎間盤突出的發作，對於腰椎疾病患者來說一定要避免。