將心肌梗死歸咎於壓力是簡單的,實際上卻是無益的。人們通常將疾病歸咎於壓力,但是請不要忽視其他生活領域的原因,那才是至關重要的。

勞累的工作本身不會導致壓力或心肌梗死的發生,但是如果您不花時間進行娛樂或放鬆,使壓力超出了身心所能承受的範圍,這將導致疾病的發生。所以工作與放鬆同樣重要,您要學會注意緊張情緒,並且控制對壓力的反應。

沒人能夠確定壓力是否能夠導致心肌梗死。其實,問題來源於您不能控制壓力,或者在感到壓力時沒有充足的時間放鬆。腎上腺素水平時常升高可導致緊張與焦慮。如果您通常因壓力而感覺受打擊或疲憊,換言之,如果您總是覺得悲傷,那麼就會接觸一些讓您覺得可以控制壓力或讓您感到舒適的東西,如高脂肪食物、酒精或香菸,這將增加冠心病的患病風險。這個表詳細講解壓力在體內的物理效應及如何影響我們的行為。

過度的壓力使得改變不健康的生活方式(如吸菸、不健康飲食、缺乏運動、大量飲酒等)變得困難。人們普遍認為吸菸、大量飲酒、缺乏運動、食用能讓人獲得安慰的食物有助於舒緩壓力。然而,這種減輕只是暫時的。長此以往,這些習慣會對身體健康,包括心臟健康起到消極作用。所以,學習如何更有效地控制壓力、減少壓力的影響及幫助自身選擇健康未來至關重要。