花菜這做法真絕了，低卡飽腹，營養好吃，用來當晚餐越吃越瘦！

對於愛美的女生來說，減肥不但是一句口號，這件事也已經成為日常的生活習慣了，減肥不光是為美、為了穿衣服好看，更多的是為了能讓身體更加的健康。很多人在減肥的道路上也會開始嘗試各種各樣的減脂餐，遠離高熱量，儘量選擇吃低脂高蛋白的食物。例如雞胸肉、西藍花、番茄、生菜等。減脂餐也不用都是吃的枯燥無味，分享一個平時我在減脂期經常會吃到的無米雞蛋番茄燴飯，超級低脂，而且特別的好吃！

這一道獨特的減脂餐，用花菜完美的代替了米飯，低卡又健康，維生素也更加豐富了，畢竟每日補充定量的維生素是身體日常所需。燴飯的湯汁鮮甜濃郁，酸酸甜甜的番茄搭配，鮮美可口極了，關鍵是大口吃也不怕胖，一點兒負擔都沒有。也沒有新增一粒米飯，讓你越吃越瘦，做法更是無敵簡單，就連小白也可以0失敗，超級適合正在減脂期的懶人版無米雞蛋番茄燴飯，分分鐘讓你好吃到舔盤子呢！趕緊動手試一試吧，低脂飽腹，營養美味，多吃不胖喲。

【無米番茄雞蛋燴飯】

食材：雞蛋、番茄、花菜、蝦仁、蔥花、煎炒小油滴

做法：

️1、花椰菜切碎，雞蛋調勻，番茄切丁，蝦仁+黑胡椒+料酒醃製去腥味。

2、鍋中倒入少許煎炒小油滴，倒入蝦仁炒變色盛出。再次放油+雞蛋炒熟。

️3、利用剩下的油炒香蒜片+番茄炒出汁。

4、加入適量清水煮沸。

5、加入花菜，適量番茄醬、蠔油、生抽、黑胡椒調味。

6、放入雞蛋，蝦仁翻炒均勻，撒上蔥花出鍋。

用花菜代替了米飯，低卡又健康，關鍵超好吃，大口吃，無負擔！