進入秋冬，大家比平時更注重養生。其中，人蔘滋補成為大家十分熱衷的滋補選擇。不過，有的朋友由於存在認識誤區，總以為人蔘吃的越多越好。

其實，這是不對的。人蔘一旦吃的過量，會導致出現上火等問題。所以，使用人蔘滋補的時候，必須控制好量。那麼，人蔘一次吃多少才合適呢？

人蔘進補一次吃多少好?

根據人蔘食用原則，人蔘保健用量應該從小劑量開始。每天1~3薄片，煎湯服用或者噙化，身體沒有不適反應以後，慢慢地將劑量逐漸增多，讓人體有一個逐漸適應和耐受的過程。

2012年9月4日，衛生部發布公告，建議成人每人每天食用5年及5年以下人工種植的人蔘不超過3g，可作參考。

藥用人蔘一次吃多少好?

治療疾病一般選用生晒參，生晒參藥性較薄，最多可用至3~15g。

紅參藥性較厚較熱，適用於畏寒體質的人群，常用劑量為3~6g，或由醫生依據臨床需要而使用特定劑量。一般都不超過9g。

大劑量：一般不宜大劑量使用。但是在搶救危重病人時，紅參或者生晒參可用至30~90g。

鮮人蔘一次吃多少比較好?

鮮人蔘含有一定比例的水分，在用量上可以適當增加。一般人蔘乾重和鮮重在1：2~4，通常取3.5。

鮮人蔘每日用量：鮮人蔘有不同的種類，如果是長白山鮮人蔘裡的園參，成人每日10g左右；西洋參15g左右；20年以上的鮮林下山參5g以下，鮮野山參1g左右。此為每日保健參考用量，治病可加量，遵醫囑根據每人體質不同應適當增減。

很多人食用人蔘的過程中會出現上火的情況，其實就是由於每日食用人蔘的出現了過量的情況。所以，對於喜歡用人蔘滋補的朋友來說，控制好每日人蔘的量對於健康滋補是十分重要的。