山西省中醫院風溼科 武豔芳

骨質疏鬆，是一種以低骨量和骨組織微細結構破壞為特徵，導致骨骼脆性增加，易發生骨折的代謝性疾病，本病各年齡均可發現，但常見於老年人，尤其是絕經後的女性，OP是一種臨床綜合徵，其發病率為所有代謝性骨病之最。#健康科普排位賽##山西省中醫院超能團##骨質疏鬆##預防骨質疏鬆#

骨痛和肌無力早期無症狀，較重者常訴腰背疼痛或全身骨痛，身高變矮體骨折可引起駝背和身高變矮。骨折當骨量丟失超過20%以上時即可出現骨折。多見於脊柱、髖部和前臂骨折。

如何預防骨質疏鬆

很多的人都知道冬季是骨質疏鬆非常容易發生的一種疾病。而這個季節，氣溫比較寒冷，患病之後，給患者帶來的麻煩也就更多一些。那麼我們該如何在冬季預防骨質疏鬆呢？

適當運動

適當的運動可增加和保持骨量，並可使老年人的軀體和四肢的協調性和應變力增強，減少意外發生。在活動及運動時注意防止跌倒，減少骨折的發生。

合理膳食

應攝入充足的富鈣食物，如乳製品、海產品等。蛋白質、維生素的攝入也應保證。飲食清淡，戒菸限酒。

用藥護理

補充鈣劑和維生素D的患者，應注意，服用鈣劑時要增加飲水量，以增加尿量，服用時最好在用餐時間外服，空腹時服用效果最好，同時服用維生素D時，不可和綠葉蔬菜一起服用，以免影響鈣的吸收。另外，遵醫囑服用口服藥，學會自我監測藥物的不良反應。應用激素治療的患者應定期檢查，以早期發現可能出現，最後是可能出現的不良反應。