許多胃部病變（慢性胃炎、胃潰瘍等）都可能伴有胃痛，如何預防胃痛呢？預防的重要措施之一是飲食有節。

胃痛的種類及形成

中醫只把胃痛分成兩大類，一種是胃寒引起的痛，一種是胃熱引起的痛。西醫把胃痛分的種類較多較細，常見的慢性有淺表性胃炎，慢性糜爛性胃炎，胃潰瘍，以及慢性萎縮性胃炎。但不論怎麼樣去分類，胃病胃痛形成的原因卻是一致的。首先是飲食不節制，其次是不遵循正確的飲食規律。

日常生活中，如果習慣性地吃偏寒涼的食物，那麼寒氣就可能會在胃裡"駐紮"，脾就不能很好地把水谷(飲食物)化為精微轉輸至全身，由此或形成"脾胃不和"。食物在沒有被很好的消化狀態下，就進入了腸道，可能會導致大便不成形，中醫叫"腹瀉"。同理，一個人如果長期喜歡吃辛辣的食物或是過熱的食物，胃熱就會出現。有胃熱的人，他的胃會反酸、燒心，大便也會幹燥秘結。總之，不論是胃寒還是胃熱，都會引起胃部的病痛。

胃痛不能忍

很多人在胃不舒服時，會習慣性地忍一忍。由於人的身體有自愈功能，在胃沒有形成病灶時，忍一段時間能康復，但是如果已經形成慢性淺表性胃炎，忍的時間越久，病情就會越嚴重。如果依然"忍"，希望忍一忍就能自動康復，那就是自己的"一廂情願"了！如果忍到一定的時間，量變引起質變，久之，萎縮性胃炎就可能出現了。再嚴重的話，胃裡就可能出現增生物質。在這個階段，西醫治療就是做手術，而中醫則是透過針灸和藥物同時治療，讓那些增生的物質自動剝落。

健康三餐胃得安

飲食不規律主要體現在一日三餐上。現在很多人把一日三餐的飲食規律給弄反了。正確的狀態是，一個人的早餐應該豐富，並且要吃飽，午餐也要吃飽，晚餐應該少吃。只有早餐吃得好，人才會有足夠的體力和精力去面對上午半天工作和生活。午餐不能將就，因為一天剛過半，還有漫長的下午，人的身體需要食物提供足夠的能量。而晚餐少吃一些，會減輕人體睡眠時腸胃的負擔。

如何預防胃病？

預防胃病應做到兩點。第一，不吃過飽。不論是年輕人，還是老年人，過飽都會對胃造成負擔。年輕人吃飯絕對不要吃得太飽。對於七八十歲的老人，早餐午餐吃七八分飽，晚餐吃六七分飽就最好。經常吃多的人，其脾胃久而久之就可能消化不良，損害自身健康。人吃七八分飽，有利於脾胃的功能正常發揮。第二，遵循《黃帝內經》上的飲食原則。今天國人的飲食結構西化嚴重，很多人把肉當成主食，不吃五穀雜糧，蔬菜也吃得少，尤其喜歡肥甘厚味，且沒有節制。導致胃不堪負重，嚴重加大胃的負擔，直到最後引起胃功能失常。

另外，現代人吃的蔬菜，很大一部分是來自蔬菜大棚，尤其冬天吃的新鮮蔬菜更是如此。這些屬於反季節的蔬菜，不是不能吃，但要少吃。有意識地節制飲食，養成良好的飲食習慣是預防胃病的重中之中。