心臟健康的人，大多符合這3個特點，對照一下，看看你在其中嗎

我們身體的每個器官都相輔相成的，維持我們身體的正常功能，但當提起重要性的話心臟首當其衝，它的位置也是在我們身體的中心，但是近幾年隨著人們的工作和生活壓力加大以後也更容易出現一些的心臟疾病，而且也有很多的高發疾病，也有心臟有著非常重要的聯絡，如果是想要知道你自己的心臟是否健康呢，可以透過以下的幾個條件來對比一下，如果你滿足的話，說明心臟很健康而且更容易長壽。

1、劇烈運動少氣喘、不胸悶

如果在做劇烈運動的時候，比如跑步，爬樓梯等等都會氣喘吁吁，而且胸部不是心臟砰砰砰的直跳，而且很長時間都沒有恢復的話，這也是身上不健康的一種表現，如果是經過一些體育活動以後，雖然也會有這種情況，但是短時間內能夠很快恢復的話這也說明心臟非常健康。

2、舌頭靈敏

心臟與舌頭也有著非常緊密的聯絡，我們透過舌頭的表現也能夠了解一下心臟的健康問題，舌頭上由於沒有面板的覆蓋帶上面的血管也非常的豐富，所以我們是透過舌頭來感知食物的味道，而且也可以透過舌頭的變化來了解一下心臟的健康問題，如果心臟健康的話舌頭會比較紅潤，說話也很流利。

3、脈搏整齊有規律

透過脈搏的跳動能夠反映出心臟的健康問題，人體的脈搏跳動次數就是心臟的跳動次數，脈搏主要是頻率和節律，如果在靜態的時候，脈搏的頻率在50~90次每分，而且很整齊規律的話，說明心臟也非常的健康。

日常生活中有哪些食物對心臟健康好？

堅果

堅果不僅營養非常的豐富，而且它裡面的多種維生素和微量元素以及抗氧化劑成分能夠有效的降低身體的膽固醇，而且還能夠預防心臟病以及糖尿病疾病的發生，所以經常吃一些堅果的話非常有助於心臟的健康。

燕麥和大麥

燕麥和大麥都含有一種β-葡聚糖的特殊型別的可溶性纖維，這種物質它能夠減弱人體胰島素的反應，並且提高身體的抵抗力和免疫力降低身體的膽固醇，對於心臟保護也是非常重要的。

紅豆

紅豆自古以來就有養心的功效，紅豆既能夠清心火，也能夠補心血，而且還能夠起到降血壓降血脂的功效，同時裡面又含有的鐵質，不僅能夠補充氣血對於心臟的保護也是非常重要的。

心臟是身體至關重要的一個器官，所以我們在平時的生活過程中，無論是在行動上還是在飲食上，一定要多加保護心臟的健康，只有擁有一個好的心臟才是維持我們生命活動的重要因素。