冬季天氣轉涼，各種骨關節疾病開始越來越多的出現在中老年人群當中，又進入了頸椎病好發的季節。在這些人群中，頭暈、頸痛，上肢發麻等症狀常常是困擾大家的主要問題。是不是您也深有體會呢，您想過是什麼原因導致出現了這些症狀呢？

頸椎是經常容易出現問題的部位，以前常常多出現在青少年人群，他們經常在工作和學習的時候出現頸肩疼痛，是頸椎病好發人群。不過近幾年來透過臨床發現，老年人群也成了頸椎病的受害者。以下是幾個常見的傷害頸椎的習慣，看看您有沒有中招。

您是不是手機族？現在智慧手機成了人們生活中的必備用品，機不離身，不管是青少年還是中老年。隨處可見，家裡、單位裡，公園裡，馬路上，地鐵上，商場裡，餐館裡，男女老少都舉著一部手機，撥動手指，目不轉睛盯著小小的手機螢幕，仔細觀察這些人的動作，含胸駝背，頸椎前伸，就像一個大大的問號。這種姿勢會使頸椎過度前屈，造成了頸椎項韌帶處於拉緊的狀態，原本正常彎曲的頸椎被動拉直，頸部兩側周圍的肌肉都處在緊張之中。長期處於這個姿勢下，頸椎周圍的肌肉就會失去彈性，韌帶變得硬化，椎體邊緣由於長期刺激出現增生，小關節之間的活動度下降，頸椎變得僵硬。這些變化就會直接引起頸椎僵硬疼痛，甚至胳膊發麻的情況。

打麻將、用電腦是否佔據了您生活的過多的時間。打麻將用電腦時，長時間處於低頭姿勢，不活動頸椎，就會造成頸椎血液迴圈不暢，軟組織缺血，頸椎過早的退變，退變的結果就是出現屈伸功能障礙，頸椎疼痛等症狀。

外傷引起頸椎疾病。頸椎是比較重要的部位，有重要的血管、神經走行。在比較大的外力撞擊下，會損傷頸椎，嚴重的會引起脊髓、神經損傷。所以在頸椎受到損傷後，需要佩戴頸託來保護頸椎避免損傷加重。

根據在臨床上的頸椎病的臨床表現和病理原因，常常把頸椎病分為以下幾種分型：

1.神經根型頸椎病，主要是由於各種原因導致的頸椎神經根受壓，表現為一側上肢手臂的麻木，是臨床比較常見的情況之一。

2.脊髓型頸椎病，是由於頸椎間盤、關節增生、韌帶肥厚等病變造成了頸部脊髓受壓出現的一系列以下肢功能障礙，踩棉花感等症狀。這種情況屬於計較嚴重的情況，需要根據受壓的程度和表現的症狀輕重，選擇保守或者手術治療。

3.椎動脈型頸椎病，原因是椎動脈受到了骨贅等組織的壓迫，造成了頭部的供血不足，出現頭暈頭痛等症狀為主的一些問題。

此外，頸椎病還有叫做頸型頸椎病，主要就是以頸椎周圍關節、肌肉疼痛，頸椎活動受限等為主的症狀。有一種情況的頸椎病表現比較症狀很不典型，也是比較複雜的一種情況，表現為頭暈、出汗，甚者胸悶氣短、血壓升高等現象，成為交感神經型頸椎病，治療起來也比較麻煩。這幾種情況就是頸椎病常見的幾種表現和分型。大家可以根據不同表現來自行檢查，對號入座。

說了這麼多，相信大家已經對頸椎病的成因和表現有了一定的認識。那麼，平時該怎麼注意才能避免頸椎病找上您呢。在秋冬季節，頸椎病發作頻繁，主要是和天氣變冷有關，溫度降低人們頸椎活動變得更少，血液迴圈也相當不暢，所以在秋冬季節，除了注意頸椎的保溫之外，還要注意頸椎的鍛鍊，來避免頸椎病的出現。頸椎是一個有多個椎體組成的多關節的部位，基本所有頸椎病的根本原因都是因為頸椎各個關節出現了增生，韌帶退變等問題，所以為了預防頸椎各關節和軟組織過早的出現退變，就要適當的活動頸椎，常見的幾個動作，包括仰頭，雙上肢盡力的向上伸舉，還有緩慢的做屈頸，伸頸的動作，同時可以做向左和向右的旋轉動作，每一個動作都要做3分鐘。尤其提醒常常坐辦公室的人們，在長時間工作的時候，一定多做頸椎活動，以免日久引起頸椎病。還有一個值得注意的問題，就是現在的人們過度的使用手機，這是一個非常損傷頸椎的習慣，前面說過在玩手機的時候頸椎處於一個很不健康的姿勢，所以，適度地遠離手機，多參與戶外運動，多做體育鍛煉就可以使您遠離頸椎病。

綜上所述，頸椎病的成因就是長時間的不正確的姿勢引起的，平時要注意愛護頸椎，科學運動鍛鍊，就會保持頸椎健康。這些您學會了嗎？

張成亮，瀋陽市骨科醫院軟傷科主任，主任醫師。世中聯骨傷科專業委員會理事會常務理事，世中聯疼痛康復專業委員會理事會常務理事，遼寧省醫學會疼痛學分會委員，遼寧省中醫學會軟傷專業委員會副主任委員，遼寧省中西醫結合學會風溼病專業委員會委員。擅長骨科軟傷疾病的診斷與治療，在中醫康復醫療方面有較豐富的臨床經驗，專注於對頸椎病、腰間盤突出症及肩、膝關節周圍疾病等軟組織損傷的研究，掌握應用介入射頻等微創技術治療頸、肩、腰、膝骨關節損傷、滑膜炎技術，併成功將超聲引導介入法應用於臨床，在治療肩、膝關節疼痛方面，療效顯著。