過度的注意身體上的變化，往往會造成更大的傷害，身邊的女性朋友，十個得有八個有這方面的困擾，也不知道在什麼時候開始，女性臉上長痘痘等其他的問題，變成了都是內分泌失調的問題了，然而，內分泌真的是這些事情的元兇嗎？內分泌真的會有這樣大的威力嗎？真正的內分泌會發生什麼樣的狀況？

月經不準時

正常情況下，女性的特殊時期維持在28天左右，然而，每個人的月經狀況都不一樣，只要保證這些都在正常的範圍裡面，就不會出現什麼比較大的所說的內分泌失調就不存在了，主要原因還是出現在生活不準時上面。

一般來說，由於內分泌不平衡而引發的月經期間不規律，不會持續很長時間，涉及的範圍不會很多，就偶爾發生一次，少數的異常不會影響，心情上的太大的波動，可能會引起內分泌失調，如果有了這樣的狀況，不要慌張，及時的調整過來，就沒有什麼大的問題了，月經就會慢慢地恢復正常了。

晚上睡不好，白天沒精神

如果有了晚上睡不好，白天沒精神的情況，就說明你身體裡面的內分泌失調了，即使晚上可以入睡，也會出現總是醒來的問題，情況嚴重還會出現虛汗，就會讓人心情不好，這樣一來就會出現一個反覆的情況，造成長時間的睡眠不足。

要是想要讓睡眠回到正軌，首先，不要總是胡思亂想，更不要在睡前喝酒，這樣會刺激大腦，引發大腦的興奮，就會睡不著覺，不要再入睡前運動，疲憊的身體並不能幫助更好的睡眠，雖然會快速的入睡，但是，睡眠的質量會大打折扣，容易造成半夜就驚醒的狀況，以至於半夜再也睡不著。

建議大家入睡前就不要再吃東西了，更不要再喝酒了，也不要做過度的運動，把自己每天睡覺的時間給穩定住，到了該睡覺的時間，就把所有的電子產品都關閉，靜靜地躺在床上等著睏意來到，如果你能在半小時之內入睡，睡眠時間裡不容易醒來，就說明你的睡眠已經很好了，已經不需要再擔心了，不過要把好的習慣堅持下去。

胃口忽大忽小

造成內分泌失調，一方面是影響身體的消化系統，導致了胃部不舒服的原因，就會致使胃口減少；另一方面，如果大吃大喝就會造成胃部的超負荷，需要管的住嘴巴，平時吃飯的時候，也會讓人在無意識下吃得更多。

這種狀況反覆發生，也就把身體變成易吸收的體質，被食物所控制，健康的飲食習慣，也需要重視起來，總讓身體處於飢餓的狀態，就會在一碰到高熱量的時候控制不住，進而形成一個大的不好的習慣。