中國每年都有將近200萬的人因為腦梗死亡。根據這個資料可以看出腦梗是一種非常兇險的疾病，一旦發作後沒有得到及時治療，輕則失語、偏癱，重則成為植物人、死亡。

任何人發現自己出現眩暈、噁心、嘔吐、失語、身體麻木、步態不穩之類的症狀就要及時到醫院檢查，及時使用藥物改善腦迴圈，避免血栓進一步加重才可以減少大腦受到的損害，後期也要積極地做好康復鍛鍊使身體最大限度的康復。

雖然早期的腦梗得到及時的治療之後還有機會使身體有所康復，不過，任何人也不希望自己發生腦梗這樣的事情。

大家平時一定要注意保護好自己的身體，透過各種方式來預防心腦血管疾病的發生。比如平時要做到少碰三物、少做兩事，腦血管就可以得到良好的保護，腦梗的發生率也可以大大地降低。

少碰哪三物？

一、油炸食物

油炸食物對於任何的來講都算是一種誘人的美食，不過長期大量的食用就會導致血管裡面的甘油三酯含量升高，血液會變得越來越粘稠，久而久之就會生成血栓，這些血栓變得越來越大之後就會對血管造成堵塞，血管也會因此變得越來越硬引起動脈粥樣硬化，一旦血液完全無法流通就會引起梗塞。

而且這些油在經過高溫加熱之後就會形成大量的反式脂肪酸，使心血管疾病的發生率大大增加。

二、高鹽食物

喜歡吃臘肉、臘腸、鹹菜的人不計其數，還有的人在炒菜的時候也會加入大量的食鹽來讓食物的口味變得比較鹹，長時間高鹽飲食就會導致身體攝入過量的氯化鈉，使血管發生擴張，引起高血壓。

如果每天攝入的鹽分超過6克，發生中風的風險就會大大增加，所以任何人想要預防腦梗就要儘量少吃鹽分過重的食物，這樣才可以保護好血管。

三、高脂肪食物

很多人都有熬濃湯的習慣，認為喝湯可以使身體攝入更多的營養，讓身體更加健康。適量喝湯固然有利於健康，但是長期大量的喝肉湯就容易使身體攝入過量的油脂，身體變得越來越肥胖，血液變得越來越粘稠，在身體裡面迴圈得越來越慢，使血管變得越來越硬，導致腦梗的發生率大大增加。

另外，喜歡吃奶油、肥肉、動物皮以及動物內臟的人也要加以重視，這類食物裡面含有大量的脂肪，會導致人體的血液變得更加粘稠，容易引發心腦血管疾病。

少做哪兩事？

一、少抽菸

很多人都有抽菸的習慣，香菸裡面的有害物質多達上千種，其中光是致癌物就高達40餘種，這些有害物質進入了人體之後就會對血管造成刺激，使血管發生痙攣，血壓也就因此變得越來越高，再加上血液裡面的毒素以及代謝垃圾越來越多，就會使血栓加速形成，血液裡面的膽固醇含量越來越高，變得越來越粘稠之後就會大大增加動脈粥樣硬化的發生率，使人出現腦梗的情況。

二、少熬夜

人們有時候為了工作、學習難免有熬夜的行為，偶爾熬夜或許不會對身體造成太大的影響，但是長時間熬夜就會導致身體的血壓一直處於升高的狀態，身體得不到修復引起內分泌失調就會導致機能下降，再加上大腦沒有得到充足的休息時間，腦細胞死亡得越來越多，腦血管發生堵塞就會導致腦梗發生。

每個人都應該做到以上的“少碰三物、少做兩事”來預防腦梗的發生。

除了這些方面，還要加強體育鍛煉，只有活動的時候可以使全身的血液迴圈增強，無論是四肢還是大腦都可以保持血氧充足，使機能保持正常，鍛鍊還可以使身體變得更加強壯，遠離各種疾病的侵犯，使腦血管變得更好。