放屁原來很重要，你瞭解嗎?

人為什麼會放屁呢?放屁只不過是透過胃腸蠕動將腸腔中的汙濁氣體驅逐出境的生理活動，是正常的生理現象。

一是吃飯、說話時吞進胃內的空氣;

二是從血液彌散到腸腔的氣體;

三是有些食物含有不易消化的產氣氨基(如脂肪、糖分、氨基酸)，在結腸內被細菌分解而產生的氣體。

這些氣體在腸腔內經過充分的發酵後由肛門排出，就是我們俗稱的屁。

在正常情況下，腸腔內經常保持100～150毫升氣體，而人體每天產氣總量為500～1000毫升。成人每天會放5～20個屁，有時肛門排氣，自己也未能覺察到。若一個人不放屁，或整天放個不停，都可能說明身體出了毛病。

多屁的原因很多，如攝入過多不易消化的澱粉類、蛋白質類的食物，或消化不良、胃炎、消化性潰瘍等胃部疾病以及肝、膽、胰疾病等，導致消化酶分泌功能減低，食物攝入後消化不充分，功能性消化不良與胃腸道蠕動功能障礙有關，而腸道炎症、癌症等疾病可以引起器質性消化不良，這些都會引起多屁。

另一方面，服用了容易產氣的食物，如白蘿蔔、紅薯、土豆、山藥、芋頭、豆製品、洋蔥、大蒜、麥片等，含有很大比例的身體不能吸收的多聚糖化合物成分。當這些細菌喜歡的糖進入腸道後，細菌就開始工作併產生大量氣體。

少屁也是一個道理，有些人認為自己從不放屁或很少放屁是一件自豪的事情，但其實不然，屁是我們人體產生的廢氣，含有一些有毒有害物質，長期憋著“廢氣”不放，對我們的身體沒什麼好處。

憋著的屁，會積存在大腸裡，被腸道黏膜重複吸收，並隨血液流動，長期如此會導致胸悶、腹脹等症狀，影響消化吸收功能，加重肝臟這類解毒器官的負擔。此外，經常憋屁會使機體形成慢性中毒，產生精神不振、消化不良、頭暈目眩和臉色蠟黃等症狀。

另外，屁令人討厭的原因是它很臭，這是因為腸道內食物的分解所導致的，我們可以透過屁的氣味大致判斷人體的健康情況：

(1)消化道出血、腸癌——腥臭味

腥臭味的屁可能提示消化道出血，血液積滯在胃腸道中透過細菌發酵分解，有時候排出的糞便會像柏油般。此外，腸道有惡性腫瘤時，因為癌組織糜爛、剝落、出血，再加上細菌的分解發酵作用，放出的屁也會帶有腥臭味。如果你的屁突然出現了特別的腥臭味，而且持續2周以上，就需要高度警惕，可能預示著腸癌、腸道糜爛、腸壞死等，最好趕緊去醫院檢查大便。

(2)腸炎——奇臭無比的屁

如果你的屁突然奇臭無比，但是最近沒有進食大蒜、洋蔥、韭菜等含有刺激性氣味的食物，也沒有攝入過多的肉食，就要小心了，因為此類現象可能是一些腸道炎症或者胃腸功能障礙而引起的。

(3)飲食問題——臭雞蛋屁

一般，吃得較油膩或者吃的肉類比較多，容易出現臭雞蛋味的屁。這是因為腸道發酵分解蛋白質、脂肪以後會產生吲哚和硫化氫，它們不僅有惡臭氣味，而且是有毒的。這些氣體可以腐蝕腸壁，造成腸屏障功能下降，通透性增加，使腸道內的有毒物質進入血液，從而危害人體健康。

放屁固然不雅，但在特定的時候，卻是“一屁值千金”，做了腹部手術病人若能在術後48小時內放一個屁，則病人舒心，家屬安心，醫生放心。因為肛門排氣在很大程度上說明胃腸蠕動功能已恢復，病人就可以放心地逐漸恢復飲食了。

因此，放屁過多或過少都是身體傳達的一些訊號，需要引起注意。那麼，該如何調節放屁這一行為呢?

(1)經常放屁的人，在飲食上建議少量多餐，不要暴飲暴食，吃東西時，宜細嚼慢嚥，以免一起吃下太多空氣。

(2)減少澱粉類食物攝入，增加蔬菜等富含植物纖維的食物。不吃生冷食物、產氣多的食物和飲料，避免受涼，有助於改善胃腸道功能。

(3)按摩肚子可以促進腸胃蠕動，減輕腸胃負擔，有助於排空胃腸腔內的氣體。比如在睡前將雙手搓熱，然後覆蓋在肚臍周圍，順逆時針交替按摩，對腸胃有很好的幫助，適用於食滯或腸胃不適的人。

(4)堅持體育鍛煉，有助於促進腸胃營養物質的吸收，減少放屁的頻率。很多人就是因為缺乏運動，腸胃消化吸收效率低，引起脹氣的症狀，出現老是放屁的問題。

如果調整飲食習慣後，仍然總是放屁的話，並且伴有日益加重的腹瀉、便秘、大便不成形等症狀，需及時至醫院就診，行結腸鏡檢查排除腸道器質性病變。

審稿：馬騰輝 醫師

本文指導：王輝 教授

專家介紹

馬騰輝 專科副主任，醫學博士，現任中山大學附屬第六醫院放射性腸病專科副主任，胃腸肛門外科辦公室副主任。為中國放射性直腸炎診治專家組成員、專家共識（2018版）執筆人。師從王磊教授，長期從事放射性腸炎臨床與科學研究工作。自2008年起收治全國各地複雜放射性腸炎患者1000餘例，2000餘人次。創新性開展“直腸癌新輔助放療後近側擴大切除-天河術”、“放射性直腸炎晚期併發症改良Parks術”、“放射性直腸炎晚期併發症PE-Bacon術”、“重度出血性放射性直腸炎橫結腸造口術”、“福爾馬林直腸灌注止血術”、“內鏡氬氣凝固止血術”等技術。發表放射性腸炎相關文章20餘篇，其中第一或通訊作者10餘篇，發表於Diseases of the Colon & Rectum、Cancer Med 、World J Gastroenterol、中華胃腸外科雜誌等雜誌。參與的“結直腸癌防治關鍵技術創新與推廣應用”研究獲得2018年廣東省科學技術進步一等獎。

學術任職：

廣東省醫師協會胃腸外科醫師分會秘書

廣東省醫師協會胃腸外科醫師分會青年組副組長

廣東省醫師協會胃腸外科醫師分會腹膜腫瘤專業組成員

廣東省保健協會腸道保健分會常委

廣東省轉化醫學學會腫瘤分會委員

廣東省醫學教育協會普通外科專委會委員

門診時間：

週一下午

專家介紹

王輝 結直腸肛門外科三區主任，醫學博士，主任醫師，博士研究生導師，2008年密歇根大學外科及克利夫蘭結直腸外科訪問學者，2009年獲得中山大學外科學博士學位，兼任中國醫師協會肛腸醫師分會造口專業委員會委員、外科醫師分會肛腸外科醫師委員會委員、中國醫師協會外科醫師分會腫瘤外科醫師委員會委員、廣東省保健協會腸道保健分會主任委員，廣東省醫師協會疝和腹壁外科醫師分會委員等。

長期從事結直腸腫瘤及生物材料的臨床與基礎研究，曾獲國家科學技術進步二等獎1項，省市級科技成果獎3項，申請實用新型專利17項，發明專利5項，授權PCT專利1項，並承擔省市科研課題10餘項，在國內外期刊發表論文30餘篇，參與《周圍血管外科學》等學術專著出版。

出診時間：

專科門診：週一上午

專家門診：週三上午