安阿玥教授

如今們的生活條件好了，吃住都較以往有了很大改善，很多人住進了高樓大廈，但是近年來便秘患者不但沒有因為生活條件的改善而降低，反而快速增多起來，原因何在呢?就是因為人們不瞭解室內(包括居住環境和工作場所)溫度、溼度的變化對人體腸道黏膜具有十分重要的影響。房子大了，裝修也很好，可是不注意室內的溫度，溫度和空氣質量環境的調節，就容易引發便移等腸疾病。在此提醒大家，除了採取藥物、合理飲食和規律作息等手段防治便秘以外，還要注意保持室內合理的溫度和溼度。據生理學家研究，室內溫度過高時，會影響人的體溫調節功能，由於散熱不良而引起體溫升高、血管舒張、脈博加快、心率加速。

冬季，如果室內溫度經常保持在25℃以上，人就容易乏、思維遲純、記億力差。同時，由於室內外溫差懸殊，人體難以適應，容易患傷風。如果室內溫度過低，則會使人體代謝功能下降，脈搏、呼吸減慢，皮下血管收縮，面板過度緊張，呼吸道粘膜的抵抗力減弱，容易誘發呼吸道疾病。專家透過實驗測定人體最適宜的溫度，夏季在23℃28℃之間，冬季在18℃25℃之間。空氣的溼度是指空氣的潮溼程度，一般用相對溼度表示。相對溼度是指空氣實際所含水蒸氣的密度和同溫度下飽和水蒸氣的百分比值，人體感覺舒適的最佳相對溼度是40％70％，相對溼度過低或過高，都對人體健康不利。夏天，室內溼度過大，會抑制人體散熱，使人感到十分熱、;冬天，室內溫度過低時，因著，當空氣相對度低於30％時，氣管內纖毛的運動就會變得十分緩慢，灰塵易於粘在黏膜上，不利於氣管內的痰液和細菌的排除，從面導致呼吸道疾病的發生。相對溼度低，人體表皮水分大量散失，會加速面板衰老，出現表皮細胞脫落、面板粗糙、瘙癢等現象。臨床工作中我們發現，在冬春季節便秘的發生率較夏季同樣會增高，高血壓、中風和心腦血管疾病發生率也較其他季節升高。氣候乾燥再加上水的攝入量不夠，使血液稠度增高，對心腦血管疾病患者，尤其是年老體弱多病的人群十分不利。習慣性便秘患者住往在節交替時症狀加重。所以強調適量、適度飲水和保持室內適宜的相對度，對心腦血管疾病和便秘的防治有很大益處。對於便秘，人們往往重治療，輕預防，在此提醒廣大便秘患者，一定要提高防範意識，做到每天規律排便，合理飲食，多吃一些菜水果，租糧和細糧要合理搭配，這些都是防治便秘的基礎。

此外還要指出，不少人為了保持健康，使生活更舒適，紛紛購置了加溼機、除溼換氣扇等，但是一定要把握好“度”，建議裝個溫溼度表，隨時掌提居家的溫度變化，保證正確使用各種環境溫溼度調節裝置。