痛風不是大病，但卻反反覆覆十分折磨人，追究其原因，大多是由於患者朋友自身生活的習慣與護理事項上做得不到位。

在我接診的成千上百的患者中，能夠規範院外生活護理行為的，大多是能夠達到臨床治癒，恢復患處健康的。

飲食、飲酒什麼的，就不多說了，今天咱們就來聊一聊，除了規範飲食，還有什麼可以幫助有效降低、穩定高尿酸，避免、減輕通風發作的方法。

關節受涼會導致痛風發作，這也是為什麼夏天和冬天痛風更愛發作的原因。

夏天主要是由於吹冷空調，冬天則容易手足受涼，一旦受涼就會引發區域性血液迴圈緩慢、關節處溫度下降，導致肢體末端組織灌注不良、尿酸鹽溶解度降低，那麼結晶便極容易沉積。

因此，一旦到了夏季和冬季，請務必做好保暖工作。關節處避免直面冷氣，手套、護膝準備好。

恰到好處的有氧運動，的確可以幫助降低尿酸值，但是凡是過猶不及，不合適的劇烈運動則會導致尿酸值升高。

因為劇烈的運動會消耗大量的腺嘌呤核苷三磷酸，而這些物質會分解成嘌呤、尿酸，從而尿酸值上升。

當然，嶽叔並不是不建議你運動，運動不足也會導致肥胖、尿酸升高。最好是進行類似慢步走游泳、跳舞等有氧運動，並記得補充足夠的水分。

為什麼這麼說？

這是一個痛風患者極容易忽視的要點——尿酸突然降低，可能導致痛風急性發作！

短時間內尿酸大幅下降，會造成“二次痛風”、“溶晶痛”，而任何不規律服藥、自行加藥的行為，都是導致尿酸突降大幅降低的原因。

所以，遵醫囑堅持服藥，規律服藥，一般咱們都是建議患者從小劑量開始，逐漸加大劑量到正常水平，幫助尿酸逐步、穩定的下降。

你知道了嗎？