本文理論依據：《中華本草》、《黃帝內經》、《方劑學》！

中醫文化在我國傳承至今已經有著上千年曆史，在這千百年間誕生了很多的傑出人士，例如像我們熟知的張仲景便是其中之一，張仲景，字仲景，東漢南陽涅陽縣(今河南省鄧州市穰東鎮張寨村)人。東漢末年著名醫學家，被後人譽為“醫聖”之美譽。

大家好！我是你們的老朋友（小藥），隨著秋冬季節的來臨，天氣也開始逐漸轉涼 ，很多人經常都會出現怕冷的情況 ，而面對這種情況，很多人首先想到的就是多穿衣物，但其實，我們身體之所以出現怕冷，其歸結原因很大一部分都是因為體內陽氣不足所引起的，這也是為何很多人穿再多的衣物也始終感覺暖和不起來的原因所在。

那麼，當我們體內陽氣不足的時候，都有有哪些表現呢？

1：怕冷，手腳常年不溫，尤其是到了換季的時候特別容易感冒。

2：腰痠，經常感覺腰部沒有力氣，尤其是久坐或者長時間運動之後，腰痠之感尤為明顯 。

3：白髮，頭髮枯燥，容易掉落，尤其是早晨起床或者梳頭的時候，經常出現大把的碎頭髮。

4：乏力，經常愛打哈欠，提不起精神，哪怕是晚上睡得再久還是感覺身體尤為疲憊。

5：生活質量差，每次愛愛的時候都特別差 ，經常三兩分鐘就草草了事。

如果你也出現了以上5條中的任意1-2條的話，那麼就需要注意了，因為這多半是因為體內陽氣不足所引起的。

那麼在日常生活中，我們該如何才能把體內所缺失的陽氣給補起來呢？彆著急，今天我就來給你講一箇中醫常用的養生小方法，睡前喝一口，六旬也能行“夫妻之道”！

準備枸杞10粒、苉人參3克、花萼斛5克，三味組成，用300毫升左右溫開水燜泡5分鐘左右即可飲用，一天可以反覆沖泡一直無色無味最後將全部食材直接吃掉即可。

優點：一般連服7天為一個週期，男人連服7天后，停服5天，從根本上解決男性所出現的時間短、軟、洩、無力、腰膝痠軟、尿頻等問題，無毒副作用，男女老少皆可飲用。

關於這個配伍有什麼獨特之處呢？今天我就來和你一起說道說道，其實這個配伍主要是取自張仲景經方中的一味經典配伍加減所得，文中是這樣記載道：此湯有益腎、助陽之功，適用於陽氣不固的病症，腎陽為人體陽氣之根，具有溫煦臟器之功能，長久食之亦有延年益壽之功。

關於這個配伍的由來還有一個有趣的故事，話說在我國東漢末年時期，張仲景在四處雲遊時期曾遇到過這樣一位男子，該男子20有餘，家境較為殷實，雖然早已到了婚嫁年齡，但是卻始終未娶，當問其原因時竟得知該男子平日較為膽小，雖然已經20有餘，但是晚上睡覺的時候始終和母親同睡，且 晚上睡覺必須要有 明亮之光，否則無法正常入睡。

在進一步的瞭解中得知，該男子平日總有怕冷跡象，胃口也一般，雖然家中經常會為他準備一些山珍海味，但是男子每次只是吃上一點就有明顯的飽腹感。

在充分了解了該男子的情況之後，張仲景沉思片刻便起筆給他寫了一張配伍，並叮囑下人按時熬水給其服用，結果在服用7劑之後，該男子怕冷之症明顯好轉，見狀後又在原來的基礎上給該男子開了一個月的劑量，在連服一個月之後，該男子諸症悉平，整個人精神明顯好轉，且晚上睡覺也能一人安然入睡。

這是怎麼一回事呢？

其實，這裡面的道理很簡單，首先，該男子之所以經常出現膽怯之感，其實歸結原因就是因為體內陽氣不足所引起的，這也是《黃帝內經》中所講的，“人有五臟化五氣，以生喜怒憂思恐”。情志與五臟的對應關係是：心在志為喜，肝在志為怒，脾在志為思，肺在志為憂，腎在志為恐。

其次，該男子平日還伴有手腳不溫、怕冷等情況，這更加驗證了之前的猜想，而隨後，據該男子自述，平日胃口欠佳，這說明 由於體內長期的陽氣得不到供給，傷及了脾胃功能，最終導致脾胃失調，所以想要調理好該男子的諸多問題，我們不僅要及時地將其體內所缺失的陽氣給補起來，更重要的是還要顧及到他的脾胃，只有一補、一調理，雙向結合，才能最終達到藥到病除的目的。

在這裡，我也想送給所有的讀者朋友一句話，那就是當我們體內陽氣不足的時候，提升體內所需要的陽氣固然重要，但是在提升陽氣的同時 ，我們還要顧及一下脾胃功能，只有脾胃好了，我們所吃進去的食物和營養才能正常被我們人體所吸收，這也是為何很多人明知自己體內陽氣不足 ，卻嘗試了很多方法均未得到明顯效果的一個重要原因之所在。