一斤幾分錢，但是冬天最好的營養！這一個綠色，一個白色，太可惜了

在冬季乾燥的天氣裡，補水成為重中之重。但是，您仍然依靠飲用水補充水嗎？

實際上，還有更好的選擇！

什麼是“一綠一白”？當然是蘿蔔！

中醫認為，蘿蔔味辛辣，略帶涼感，具有消化，中和，清熱利尿，促進體液和口渴的作用。

冬天寒冷乾燥。人們喜歡吃各種補品或火鍋以保持溫暖。高熱量的肉類和海鮮的攝入量比夏季要多。胃和腸中的熱量積聚非常容易引起熱量和胃腸道感冒。

冬天有很多人感冒，這是缺乏公義的表現。

愛感冒的人有必要增強身體的正氣。白蘿蔔只是起著作用，但此時需要煮熟。

配料：大蔥15克，白蘿蔔30克，香菜3克。

方法：洗淨上述成分，加適量水煮沸，趁熱喝。

功效：蔥白可幫助緩解表面，促進陽氣和排毒；白蘿蔔可以幫助減少氣虛，消除食物，去除痰和肺，排毒和促進體液，利尿和通便。香菜，，還可以幫助消除食物，消除風和排毒等。

適合人群：與流感患者有密切接觸的人群，一般人群也可以適當飲用以預防。

中醫認為，人的氣質與肝臟有關。綠色進入肝臟，綠色蘿蔔富含維生素C和膳食纖維，因此具有清熱解肝的功效。

配料：新鮮蘿蔔絲50克，粳米50克。

方法：切碎新鮮的綠色蘿蔔，將米煮成粥。每天都可以喝。喝了一段時間後，肝鬱症會he愈，脾氣自然會減輕。

冬季吃羊肉可以驅寒，溫和腸胃，補氣血，養肝，改善血液迴圈。

因為“肉產生痰”，如果羊肉吃得太多，很容易生氣。如果將其與具有清涼作用的白蘿蔔燉在一起，不僅可以減少痰，減少火，還可以減輕油膩和補充營養。

海帶和海藻富含碘。白蘿蔔和海帶湯具有減輕痰腫的作用，對預防甲狀腺腫有一定的作用。

白蘿蔔and魚湯具有補中益氣，健脾利溼的作用。這種湯在“兩個白色”成分中也很棒。將白蘿蔔浸入乳白色的魚湯中，這使人胃口大開。

蘿蔔富含膳食纖維，對於消化道出血的患者來說很難消化。進食後，它會刺激腸胃，增加疾病狀況，並增加出血。

同樣，患有胃潰瘍和十二指腸潰瘍的患者也不應吃太多蘿蔔。

容易引起胃腸道疾病。

腎功能不全的人，尤其是透析患者，應在醫生的建議下服用。因為90％的蘿蔔是水，並且具有利尿作用，所以腎功能不全的患者應謹慎飲食。