血糖高是現在困擾不少，中老年人常見的疾病問題。出現血糖高，主要是跟飲食有很大的關係。如果長期不去控制血糖問題，就很容易誘發糖尿病，或者引發其他的併發症。所以對於血糖高的人，一定要有一個健康合理的飲食，對血糖控制有一定的益處。下面醫生來跟大家談一談血糖高的人，需要注意些什麼？

　　血糖高的人，在飲食上需要遵循“6項注意”，不能吃得太隨便。

　　01控制食鹽的量

　　有不少人會覺得迷惑，為什麼血糖高的人要控制食鹽的量？大量的食鹽進入人體之後，會導致體內的胰島水平代謝出現異常，促進腸胃對葡萄糖的吸收，導致血糖水平升高。對於血糖高的患者，一般是建議低鹽飲食的，在一定程度上可以預防高血壓或者其他解血管併發症的產生，也可以降低胰島代謝的代謝負擔，對改善體內的糖代謝和控制血糖都有一定的效果。

　　一般建議每天食鹽量不超過6克，就是啤酒瓶蓋去掉裡面的膠墊之後的量，一蓋即可。

　　02減少脂肪食物的攝入

　　對於血糖高的患者，也要注意減少高脂肪食物的攝入。高脂肪的食物雖然不會直接導致血糖升高，但是會導致體內脂肪代謝出現異常，讓血糖的控制不穩定。所以建議減少高脂肪、高膽固醇等食物的攝入。

　　03減少高糖食物的量

　　對於血糖高的患者，平時除了每日的主食之外，是不建議食用過多糖分含量高的食物的，比如常見的蛋糕、果醬、奶油以及糖分高的水果等。這些高糖的食物都是不建議大量食用的，防止出現血糖水平增高的現象，並且對身體的代謝、消化器官也不利，會增加代謝的負擔。

　　04不建議飲酒

　　現在有不少人都有飲酒的習慣，對於這種習慣，對身體健康很不利。酒精直接進入人體之後，不但會刺激腸胃，還會對肝臟有損傷，從而導致肝臟分解糖原的功能代謝異常，易導致低血糖的情況，並且如果再飲酒之前，食入一些碳水化合物等主食，雖然可以緩和對腸胃的刺激，但是很有可能會讓血糖升高。

　　05補充適量的蛋白質

　　對於血糖高的人，平時一定要注意適當的補充優質蛋白，可以適當的食用瘦肉，雞蛋等。可以幫助補充人體所需的蛋白質，但是對於腎功能出現異常的患者，是不建議大量食用的，以防上入過量的蛋白質，增加腎臟的代謝負擔，對身體健康不利。

　　06補充微量元素

　　血糖高的人，平時除了蛋白質之外，也要注意補充其他的微量元素，有不少血糖高的患者，鉀元素會偏低，長期不去控制，很容易會導致出現血鉀低的情況。在平時可以適當的食用一些香蕉、西蘭花等富含鉀元素的水果、蔬菜，來幫助補充微量元素。

　　對於上面所說的血糖高的人，在飲食上一定要留意，不要吃的太隨便。如果血糖長期波動異常，很容易導致其他疾病的發生，對身體健康不利。