最近幾年，在我們身邊患慢性咽炎的人數越來越多，慢性咽炎反覆難以痊癒，與平時不良的生活習慣和飲食習慣有密切聯絡。

慢性咽炎總是反反覆覆，嚴重影響正常溝通和交流，所以當出現慢性咽炎時，一定要養成好習慣，才有助於嗓子舒服一點。

常吃刺激性食物

在日常生活中很多人無辣不歡，經常會喜歡吃辛辣刺激的食物，就會導致咽喉粘膜受損，久而久之便會引發慢性咽炎。

刺激性較強的食物，也會導致咽喉不舒服，所以在日常生活中一定要保持飲食清淡，才有助於呵護喉嚨黏膜，改善慢性咽炎的問題。

睡前不刷牙

日常生活中，大部分人都非常注意個人衛生，養成早晚刷牙的好習慣，但是有些人早上起床會刷牙，晚上睡覺之前，卻覺得刷牙沒有必要。

晚上睡前沒有刷牙，就會在口腔中滋生大量的細菌和病毒，不僅會加重慢性咽炎的問題，也會對身體健康造成極大的影響，所以一定要堅持早晚刷牙，保持口腔清潔才有助緩解慢性咽炎問題。

甜食

有些人在日常生活中難以抵擋甜品的誘惑，雖然甜品吃起來能夠滿足人的味蕾，而且能讓心情變好，但是會影響正常新陳代謝，也會造成溼寒之氣積累過多。

中醫認為：“溼生痰”，經常吃甜品，從而導致痰液增多，誘發慢性咽炎的問題，所以甜品，希望你趕緊管住嘴。

吸菸

隨著生活節奏加快，很多年輕人壓力越來越大，平時會透過吸菸的方式緩解自身的壓力，但是吸菸很容易傷害肺部健康香菸中存在大量尼古丁，焦油，一氧化碳等有害物質，進入肺部也會使人經常咳嗽。

不僅如此，在吸菸的同時有害物質也會透過咽喉進入體內，很容易對咽喉粘膜造成一定的損傷，導致患上慢性咽炎的機率增大，所以一定要趕緊戒菸戒酒。

想要緩解慢性咽炎的問題，一定要諮詢專業的醫生，因為慢性咽炎在很大程度上是完全可以痊癒的。