在現代社會生活中，手機似乎已經成了人們最親密的朋友，每天早上當你起床第一件事可能就是拿起手機看一看，閒來無事也想翻翻手機，晚上入睡時還會抱著手機再看看才捨得入睡，甚至在一項調查中顯示，現代人，出門不帶手機比沒帶錢還心慌！

雖然很多人都知道手機確實會對人體輻射，但誰又能拒絕得了手機的誘惑呢？大部分的人都是一邊害怕著輻射的危害，一邊整天抱著手機不捨得放下，甚至睡覺都是放在枕邊！今天我們就來聊一聊讓無數手機黨都糾結又迷惑的問題。

手機對人體的輻射真的很大嗎

生活中很多人會將輻射的概念搞混，只要聽到輻射就認為很危險，其實輻射可以分為電離輻射和非電離輻射，前者頻率高、能量大，在穿透人體的組織時會破壞細胞，從而增加患癌的風險，如核武器、X射線、β射線等都屬於電離輻射；而後者，也就是非電離輻射的頻率低、能量低，並不會改變物質的分子結構，如日常生活中常見的電腦、電視、洗衣機、微波爐、電吹風、手機等產生的都是非電離輻射，其危害對於人體是非常小的，甚至和曬太陽的原理差不多。

所以手機的輻射對於人體而言，危害並沒有我們通常所想象的那麼大。

關於手機輻射的幾種說法正確嗎？

1，睡覺時不能把手機放枕邊

常常聽人說，睡覺時一定不要把手機放在身邊，尤其是放在挨著頭部的位置，因為手機輻射會對大腦產生刺激，這種說法其實是不正確的，研究證明手機輻射對於人體的影響是極小的，而感到頭暈精神不振也許是因為晚上玩手機熬夜所導致的。

2，接電話時手機輻射最大

研究證明，手機的輻射強度確實跟手機的使用狀態有關係，待機的時候輻射最小，來電話時能夠到達最大值，接電話時輻射又趨於平穩，但是，無論哪種輻射都仍然屬於非電離輻射，對人體的影響不大，並且，來電時的最大輻射值經檢測也依然是在國家規定的安全範圍之內，所以，輻射變大，不一定帶來傷害。

3，手機放在兜裡會殺精

很多男性朋友擔心手機的輻射會傷害精子的健康，這種說法並不正確，研究證明精子的健康與吸菸、喝酒、高溫等有關，而與手機輻射並沒有特別直接的關係，所以也不需要太過擔心。

手機對於人體真正的危害到底是哪些

雖然上文我們有說到手機輻射的危害對於人體並不大，但是並不代表手機不會給人體帶來任何傷害，事實上，手機帶來的危害主要表現在以下幾個方面：

1，影響睡眠

很多人在睡不著的時候就會拿起手機隨便翻翻看，殊不知，當你睡不著的時候玩手機總會加重你的失眠，因為手機帶來的資訊量總會讓你產生繼續看下去的好奇心，失眠也隨著加重，所以睡覺時玩手機非常的影響睡眠質量。

2，引起頸椎病

當我們長期使用手機等電子產品時總會感覺到頸部出現不舒適，因為在使用手機時，很容易就會使得脖子保持在一個固定的姿勢長久都忘記調整，還有很多人喜歡低著頭玩手機，這些都是造成頸椎病的最初原因，如果不及時調整自己的姿勢很可能引起更嚴重的病症出現，導致頸部僵硬、疼痛、活動受限、肢體麻木、無力，嚴重時甚至導致癱瘓。

3，影響視力

當人的眼睛長期對著手機螢幕看，螢幕的亮光會刺激眼球導致視力下降，如果是在夜晚時不開燈的情況下長期看手機對視力的傷害也是巨大的，可能會出現視力持續下降和視物模糊的症狀，嚴重時導致視乳頭水腫、眼底黃斑病變以及青光眼等疾病。

4，誘發腱鞘炎

由於操作手機的時候，一般的握手機姿勢都是拇指外展或者滑動螢幕，手腕持續的用力，這樣長期使用手機時就很容易造成手腕勞損，比如玩手機太久時導致的手部發麻的症狀，嚴重時甚至導致腱鞘炎的發生。

Get正確使用手機的方法

1，螢幕亮度要適中

使用手機時不要把螢幕亮度調的太高了，以免對眼睛造成刺激，最好是設定成隨著光線自動變化的模式，推薦使用護眼模式。

2，不要躺著玩手機

玩手機的坐姿一定要端正，不可以躺著玩手機，尤其是不可以側躺，另外，手機距離眼睛的距離最好是在40-50釐米之間，不要拿的太近。

3，晚上看手機要開燈

夜裡如果需要使用手機時，一定要記得開燈來平衡漆黑的環境與手機螢幕燈光之間帶來的反差，以免對眼睛造成持續的刺激。

4，每次持續看手機不宜超過2小時

對於整體需要手機辦公或者是喜歡打手機遊戲的人一定要注意，每次持續的看手機時間不宜超過2小時，以免增加眼睛的負擔，最好是在每一個小時之間休息五分鐘，讓眼睛疲勞得到緩和。