中老年人養生是一件十分重要的事情，不僅在飲食、情緒上要控制自己，還要把握準確的保健養生時間點，這樣才能能夠延緩身體的衰老，一其跟隨振東健康來看看中老年人保健養生要注意哪五個黃金點吧！
1、黃金年紀人最旺盛的身體年齡在38歲左右，一到60歲，身體的衰老速度就有所加速。快到60歲的老人就可以開始考慮保健養生了。
2、黃金穴位人體有十二經絡和奇經八脈，從我國傳統的中醫學來看，透過穴位的正確按摩、可以幫助強身健體，舒經活絡，調節身體的平衡。人體的百會穴（在頭頂正中心）、湧泉穴（在腳心）、關元穴（在肚臍下四橫指處）、印堂穴（在兩眉連線的中點）、膻中穴（在兩乳頭連線中間），這五個穴位堪稱保健養生的黃金穴位。
3、黃金睡眠適合人睡覺的時間是晚上的12小時，保證睡眠時間的達到7.5小時。保證充足的睡眠，對身體健康有益。一般來講，睡眠宜早，入睡時間不超過晚10點，老年人不超過晚9點，這是最好的作息時間。
4、黃金護齒老年人牙齒脫落是一件大事，牙齒到了50~80歲基本會脫落，因此護牙齒的黃金點在35~50歲。對於50歲以上的人來說，有個簡單實用的方法來護齒：少喝濃茶改成嚼茶葉。茶葉以綠茶最好，既可以護齒，也可以去除口腔異味。
5、黃金保護內臟老年人會出現很多老年斑，其實重點在於養護內臟，內臟的黃金點在肝腎，肝腎不好的人黃褐斑、老年斑長得特別厲害。護肝腎的黃金點在後背，經常用空心掌拍後背能加速肝腎排毒，面板顏色會變好。
中老年養生，要趁年輕就開始哦，不要到年紀大了才意識到，50歲，甚至40歲，就要有養生保健的意識，保證健康的身體，才能享受生活的快樂！
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