雖然對照蘇利亞克里亞可以給人帶來的益處，自己的收穫可能微不足道，可對於我來說，已經是驚喜不斷了！
我今年48歲，因為看了薩古魯的一篇文章深受觸動，5月在網路上接觸到Isha瑜伽，6月在瀋陽學習蘇利亞克里亞，正式開始isha瑜伽的旅程！非常感謝眾多的天使和我自己的參與，讓這一切完美的發生！
分享一下這些天來的收穫：1、我在做到第三天的時候，右腿大腿根部疼，走路一瘸一拐的，問了老師，老師說兩種可能，一種是以前的病灶因為身體變敏感被感知到了，一種可能做體勢時不小心傷到了。我覺得應該是身體變敏感了，一是因為自己做的時候很小心，不應該傷到。二是以前我的右腿根部一涼著，就酸脹的要命，尤其換季的時侯就更明顯了，睡覺的時候酸脹得不能平躺。這些天在做61點冥想時，每到放鬆那個部位的時候，我停留的時間都會長些（編者注：應嚴格按照課堂所教的練習），在感受酸脹的同時，告訴自己我不是這個身體。第十三天時腿部恢復正常。
2、以前左手得過腱鞘炎、頸椎不好，在這十幾天的過程中都有反應，現在也已經不疼了。
3、感覺我的胃部也變敏感了。以前吃東西很快，也沒有什麼不適感，可是現在東西吃快了，明顯感覺食物在胃裡沒被嚼爛。
4、我的身體以前不愛流汗，現在每次在做蘇利亞的時候，汗滴在墊子上，而且身上的衣服也是溼的，這種出汗的感覺真好。
5、一開始的一些動作，身體明顯不能到位或是有偏差，現在動作上進步了，身體的柔韌度也有很大提高。
6、剛開始做體勢時，總是記錯遍數，現在已經能準確記住幾次。29日下午做了7個迴圈，沒有累的感覺，很享受，而且在做冥想的時候非常放鬆，好象和大地融為了一體。
7、基礎體溫升高了0.2。
至從學習蘇利亞克里亞之後，每天堅持早、晚練習，每次平均三個回合。雖然對照蘇利亞克里亞可以給人帶來的益處，自己的收穫可能微不足道，可對於我來說，已經是驚喜不斷了！
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