現代社會生活節奏快，工作壓力大，久坐是很多人的工作常態。長期保持坐位姿勢會引起很多身體不適，如腰背痠痛、頸部疼痛、痔瘡及髖部痠痛等。有些人擔心久坐引起的髖部痠痛是股骨頭壞死的徵兆。

其實，久坐引起的髖部痠痛多數與肌肉韌帶勞損有關，與股骨頭壞死無關。髖關節周圍有很多肌肉和韌帶，它們有助維持關節的穩定及進行各種活動。

坐位時，髖部和骨盆承受身體的重量，長時間如此會使肌肉韌帶產生疲勞，因而向神經中樞發出警告訊號，這時我們就會感到髖部酸脹無力。

嚴重時，肌肉出於“自我保護”而發生痙攣抽緊，此時關節活動範圍會進一步受到影響，比如雙腿不能分得很開、或是不能翹“二郎腿”等。這些表現多數在久坐後更明顯，休息後有緩解。

建議長期久坐的人，每半小時至四十分鐘要起身休息一下，哪怕是伸個懶腰，也能給肌肉、韌帶一個休息的機會。但要注意的是，如果髖部痠痛明顯，建議到醫院檢查一下，以免遺漏由於其他原因導致的髖關節患疾。

如果已經確診為股骨頭壞死，由於壞死的股骨頭比較脆弱，髖關節囊內的壓力較高，久坐會加速股骨頭壞死的程序，因此也不建議久坐。