生活條件越來越優越，可得病的人卻越來越多。每次一體檢，總有一部分人被扣上“三高”的帽子。尤其是大腹便便的那些人，總和高血脂掛著鉤，到底什麼是高血脂呢?

人們吃了過多的脂肪類食物，這些脂類進入血液，引起血中膽固醇、三醯甘油、低密度脂蛋白膽固醇一項或多項水平高於正常標準，或高密度脂蛋白膽固醇水平低於正常標準，這種血液中血清脂類物質代謝異常，稱之為高血脂。

膽固醇、三醯甘油等血脂都是微溶或不溶於水的物質，要想在血液中存在，必須與蛋白質結合，成為脂蛋白，因此高血脂又可以稱為高脂蛋白血。

過多的脂類物質沉積在血管壁上，逐新形成動脈粥樣硬化斑塊，使得血管變狹窄，或者形成血栓堵塞血管，致使血管破裂出血。當心髒的冠狀動脈發生硬化時，可引起冠心病、心肌梗死等疾病;當腦部血管發生動脈硬化時，則導致腦血管病。

那麼血脂為什麼會高呢？

內源性脂類：

就是在人體正常代謝過程中，由肝臟、脂肪細胞等合成釋放進人血液而成，大部分膽固醇是內源性的。

隨著年齡的增長，肝臟分解脂肪的能力逐漸下降，膽固醇和三醯甘油不能及時地被身體分解排出，就會堆積在身體裡，引起血脂升高

外源性脂類：

三高一低一一高脂肪、高蛋白，高熱量、低膳食纖維的飲食習慣，會造成三醯甘油水平升高，高密度脂蛋白膽固醇水平下降，使血脂持續性增高，發生動脈粥樣硬化。

不可避免的遺傳因素：

先天性的遺傳基因問題，會使體內脂肪代謝不正常。如果有家族心腦血管疾病史，最好早檢查，早採取相應的防範措施。

一些疾病及藥物：

原有疾病、正在服用的藥物、心理失衡等可以引起高血脂。比如糖尿病、甲狀腺功能衰退、肝腎疾病等等，都可以引發高血脂。

膽固醇：

其水平常隨年齡而上升，但到了70歲以後不再上升，甚至會略有下降。另外，中青年女性比同齡的男性低，但女性更年期後膽固醇水平較同齡男性高。

三醯甘油：

一個人的三醯甘油水平受飲食、時間等環境因素影響較大，它們在血液中與不同的蛋白質結合在一起，以“脂蛋白的形式存在。

40歲後，不想“梗”住，3個月堅持2件事，降血脂不給血管添堵

第一件事：內調血脂

目前內調是改善血脂常用的方式，可以促進人體內脂肪代謝，減少脂肪在體內的囤積，來降低血中三酸甘油酯及膽固醇的濃度，在根源上改善血脂。

日常生活中可以除了要均衡飲食，每天補充也要補充一些月見草油酸類的大分子化合物，在根源上調節血脂，其含有的亞麻酸和亞油酸,促進膽固醇酯化，使血液中膽固醇和三醯甘油酯水平下降。

第二件事：運動

不運動，光靠控制飲食來減少脂肪，體力容易衰退，身體也容易疲倦，此外，當基礎代謝下降，會變成容易反彈的體質，燃燒脂肪最有效的方法是有氧運動，建議做些不會造成身體負擔的運動，諸如走路、騎單車等。

多做肌力運動，不僅能加強基礎代謝，也讓脂肪在身體內不易儲存，除了從事安全、有效的運動，還可以做伸展運動，增強柔軟性，也能達到消除疲勞的效果。