男性為陽，女性為陰。男性有著充足的陽氣，才能使體內環境調和，推動氣脈迴圈，維持身體運轉動力。而男性一旦陽氣不足，身體就會滋生各種疾病。

男性體內陽氣充足，五臟六腑就會得到很好的滋養，進入睡眠的速度就會很快，睡眠質量也會很好。而好的睡眠質量也有助於雄性激素的分泌，這也是一個良性迴圈。所以我們會說很多男性沒有煩心事，經常到頭就睡著了。

很多女性都普遍存在手腳冰涼的情況，主要就是女性身體屬陰偏寒導致的。而陽氣充足的男性，手腳一年四季都是溫熱的，冬天手腳都會微微出汗，完全不怕冷。如果男性出現手腳發涼的情況，就要注意是體內陽氣缺乏導致的了。

男性一旦陽氣不足，就會很虛弱，尤其是腎臟就會虧損，從而導致生理機能下降。有些男士就出現陽氣匱乏情況，主要就是與生活中的不良習慣有關，所以一定要及時改掉正在消耗陽氣的行為。

五種最消耗陽氣的行為，男性一定要避免！

1、久坐不活動

我們前面說過，“陽”是運動的、升發的、向上的，久坐不動正好和這一特徵相反。別以為坐著不動，保護陽氣。常常一坐大半天，回家葛優癱，身體缺乏運動，會使血液迴圈減慢，身體缺少熱量，陽氣無法升發，只有不斷的損耗，時間久了，身體出現各種亞健康狀態。往往都因陽氣不足引起，比如腎陽不足，前列腺出現問題，很多時候都是因為坐太久，血液流通不暢，各器官缺少了陽氣這一“動力”。

2、洗冷水澡

很多男性因為覺得自己不怕冷，就會洗涼水澡。尤其是夏天，覺得洗涼水澡很舒服、提神醒腦。但是夏季溼氣較重，天氣炎熱，毛孔就會處於張開狀態，洗涼水澡就會使溼氣進入人體，不僅會加重體內的溼寒之氣，還會抑制陽氣的生髮，導致陽氣流失，增加患病風險。

3、菸酒過度

菸酒對於身體的傷害相信很多人都是瞭解的，但是很多男性朋友都會覺得不喝酒、不抽菸就沒有男子氣概。但是菸酒進入體內就會直接影響陽氣的生髮，還會影響脾胃健康，導致體內溼氣加重。

4、經常熬夜

每天只要覺睡夠了，身體內部就能正常，增強身體機能恢復，大腦每天也能時刻保持清醒。但免不了有些人喜歡熬夜，熬夜的危害我想不用說大家都應該知道，如加重面板的老化，敷再多的面膜都挽救不了。時間長，免疫力也慢慢的降低，平時的感冒就會時不時來“照顧”你一下，這都是陽氣失衡的表現。因此，我們要加以重視，不要打破陰陽協調的自然規律，改掉熬夜的習慣，到點就休息，陽氣自然不會輕易的就消耗掉。

5、放縱過度

腎是藏人體精氣的地方，過度的生理行為，就等於把藏在人體深層的腎精提前用了。就相當於現代人們對地球過度開發一樣，把深藏在地球內部的煤、石油、天然氣等，這些原本是用來溫暖地球自身生機的精氣，被人們提前開發而用到了別的地方。所以中醫一直強調腎精真陽對人體的重要性！現代男子的一些疾病與怪病與此有關。為什麼男性比女性的壽命短？不僅僅是女性多一個排毒通道的問題。精傷元損，陽氣不足，壽命自然短矣！所以說，想要長壽，把握生理行為的度非常重要！