酒文化在中國悠遠流長，一提起喝酒的危害，就會有人振振有詞地告訴你“小酌怡情，大飲才傷身“。還有傳聞稱，喝點酒會降低非致命性心臟病的發生率。所以小酌的人都認為，只要我不大量飲酒，那麼我的肝臟就不會被傷害，還可以養生。
那麼是不是隻喝一點酒就會對身體健康有益呢？答案估計會令喝點酒可以養生的人心碎。據美國科學家發表在《柳葉刀》上的一項研究結果證實：只有滴酒不沾才健康！因為哪怕只是喝一點酒也是會傷身的，它導致的其他潛在具有致命性疾病的發生率遠遠超過那一丁點好處。
首先可知的是喝酒傷肝，據調查有22%的肝癌患者和喝酒脫不開關係，而肝癌的死亡率是很高的，一經發現往往都到了中晚期，即使透過手術也無法治療。
有的人會說喝點葡萄酒有利於健康，因為葡萄酒裡含有單寧，花青素等抗氧化劑，女性喝了可以養顏。其實葡萄酒裡所含那點抗氧化劑，即使你天天喝到胃脹也達不到應起的作用。而且《柳葉刀》透過對1200萬女性喝酒調查公佈的資料，每天只喝少量葡萄酒的女性患上乳腺癌的機率也會被提高。
至於說法國人就是愛喝葡萄酒才患上心臟病的人少，更是不科學，經過多次大規模調查可知，雖然酒精會對動脈起到那麼一丁點的保護作用，但是和它可以引起的癌症等其他疾病相比可謂是微不足道，只有滴酒不沾的人患上心血管疾病的風險才會更低。
除此之外，也不要希翼透過飲用蜂蜜水等方法來解酒，喝蜂蜜水確實能更快讓人清醒，但它只是把令你頭暈的乙醇加速轉化成乙醛而已，但乙醛在體內停留的時間會更長，而乙醛可是一種真正的1A類致癌物，它可以讓癌細胞活得更滋潤。
而且喝酒也沒有什麼所謂的安全劑量，只要喝酒，無論是一滴還是一杯，都有增加癌症的風險，只不過是飲酒量越大，風險越高而已。
所以無論大飲還是小飲，毫無例外都會傷身，想要保護肝臟，身體健康，滴酒不沾是最好的選擇。
聽到這，你可能會說了，我知道飲酒對身體不好，但是身在江湖，身不由己啊，遇到一些無法拒絕的酒局，也不得不喝啊。如果你遇到了這樣類似的情況，那麼就要學會將喝酒的危害降到最低。
如何降低飲酒的危害？1、不要喝急酒，快酒。所謂的好兄弟一口悶，最是要不得。喝酒太快很容易導致酒精攝入過量，這樣會加重身體臟器的損害。
2、不要空腹喝酒。在酒桌上不要一上來就乾杯喝酒，這樣喝酒容易導致猝死的風險，最好是先吃點東西墊墊肚子，然後再慢慢邊吃邊喝。
3、選擇低度數酒喝。高度數的白酒對身體的傷害更大，會對身體器官造成更大的負擔，所以最好是喝度數低的酒。
所以說喝酒一定要有節制，當然不喝更好，如果沒法做到，一定要學會保護自己，儘量降低飲酒的危害。
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