高血壓是中老年人的多發病，家庭血壓測量是血壓管理的重要手段，規範的血壓測量是調整降壓藥物的基礎，各式各樣的血壓計已作為一種家庭必備工具走進千家萬戶，測血壓彷彿成為了人人都會的基本技能。然而，你真的會使用血壓計嗎？測量的數值真的準確嗎？測量過程中我們又應該注意什麼呢？

如何選擇血壓計？

大部分家庭都會選擇傻瓜式的電子血壓計，一點一按就有數值，孰不知這裡面也很有學問呢，首先，選擇上臂式電子血壓計要比腕式測量準確，袖帶大小要與手臂粗細適宜，袖帶偏小時，測量數值可能偏高，反之，則偏低，袖頻寬度以覆蓋上臂的2/3為宜，所以，在選擇時要根據自身的條件進行挑選，合適的測量工具是準確測量的前提。

如何測量?

測量血壓最常用的部位是上臂肱動脈，測量時平臥或端坐，手心向上，將袖帶纏在上臂，袖帶下部邊緣位於肘窩上2釐米，袖帶高度的1/2與心臟同一水平，空氣管指向手掌正對中指，鬆緊度以能伸進一指為宜，纏繞過緊，測得的血壓數值偏低，反之，則偏高，然後再開始測量。

測量血壓應該注意什麼呢？

測量血壓之前30分鐘，禁止運動，禁止吸菸、禁飲酒及咖啡、濃茶，還應該排空膀胱，做完準備後休息5分鐘，處於安靜狀態時再進行測量；每天測量血壓時要做到四定：定體位、定部位、定時間、定血壓計，也就是每天在同一時間，使用同一個血壓計，採取相同的體位（坐位/臥位），測量相同的位置（左上臂/右上臂），這樣才能提高測量的準確率，測出來的數值可以每天記錄，以便就醫時參考。