倫敦衛生和熱帶醫學學院的研究證實，氣溫與心血管病死亡率呈U型關係，當寒冷地區氣溫每降低1℃時，心梗風險就會增加2%。

所以，這就解釋了，為什麼平時活蹦亂跳的一個人，突然就心梗了。

每年12月、1月是心梗的“高發期”

如果把人比作成汽車，那心臟相當於汽車的發動機，它負責把氧氣和營養物質，透過血液流向身體各個部位，維持細胞的正常代謝。

然而心臟的健康與環境因素密切相關。專家提醒，七成的心肌梗死發作於換季之時，尤其是在北方地區寒冷的12月~1月份，其中主要和這3點原因有關：

①生理機能反應遲緩

冬季氣候乾燥，氣溫很低，生理機能反應比較遲緩，時常處於應激狀態，從而增加心臟負荷。

②室內外溫差很大

血管受到冷空氣的刺激，容易突然收縮，血流速度減緩，造成血液供應不足，心臟缺血引起心肌梗死。

冬天天溫度下降，人吃得多，運動得少，身體新陳代謝變慢，血液黏稠度增加，血液迴圈減慢，容易形成血栓，導致心梗發生。

心梗出現前，有這8個前兆

1、4個地方的疼痛

經常出現胸痛，要警惕冠心病。很多人以為胸痛是胸口痛，事實上，胸痛是指頸部以下，肚臍以上的疼痛，還包括了後背疼痛，向肩膀鎖骨放射疼痛。

不少人以為是肚子疼、類風溼疼而錯過最佳的治療時機。

2、頭暈腦脹

頭暈腦脹可能是心臟功能受損引起。因為體內供血不足，導致腦部出現缺氧缺血，人便會感到頭暈腦脹。

3、左上肢無力

左上肢無力，經常使不上力氣，並伴有痠麻脹痛的感覺，活動按摩沒有任何效果，那可能是心肌缺血，需要透過藥物或者手術改善。

4、雙耳突然下降

出現聽力下降，雙耳嗡嗡響，或者雙耳聽不見了，很有可能是心臟的冠脈堵塞，一定要及時去醫院就醫。

5、左腿痠麻脹疼

左腿痠脹除了和長期久坐或者久站引起的末梢血液迴圈不良有關，還有可能是心肌缺血，同時還伴隨著心悸、胸悶、身體乏力等現象。

6、嘴唇發紫

嘴唇上分佈著大量的毛細血管，一旦血液迴圈不順暢或者有心臟問題，都會出現發紫等現象。

7、牙痛

牙痛作為口腔疾病，經常被誤診或漏診。

有心臟病家族史、肥胖、三高等高危人群出現牙痛，首先要排除心肌缺血的問題，尤其是牙痛的部位在口腔科查過多次都沒問題的，都要重新檢查下心臟。

8、眼睛突然睜不開

6個好習慣降低心臟病

《美國心臟病學會》雜誌上的研究顯示，如能堅持6個好習慣，可使心臟病風險降低約75%。

美國新澤西州立大學研究發現，每天運動10分鐘就能有效改善心臟健康。

而鍾南山院士也曾經說過，運動應該像吃飯睡覺那樣成為生活中必需的一個成分。

建議每週至少堅持運動5天，每天至少30分鐘，對心臟功能有很大的改善。

研究發現，看電視1小時，可使心臟病死亡風險上升7%；每天看電視超過4小時的人，心臟病風險高達28%。

看電視、長時間使用電腦，都會讓人久坐不動，從而導致下肢血液迴圈減慢，心臟工作量減少。久而久之，高血壓、冠心病、動脈硬化這些疾病就會找上門來。

香菸中含有大量的有毒物質，會跟隨血液流動到全身各個部位，到達心臟時會減弱心肌收縮能力，提前讓心臟老化。

過量飲酒會導致心臟肌肉力量虛弱，致使血液不規律流動。

酒精是國際公認的一類致癌物，有喝酒習慣的人最好從每天一小杯慢慢開始戒掉，沒有怎麼喝酒的人，建議不要碰酒，做到滴酒不沾。

蔬果中含有大量的維生素和纖維，可以給心臟補充營養，減輕負擔，利於心臟的修復。

調查發現，高纖維飲食的人群患冠狀動脈心臟病的機率大大降低，這和吃蔬果有極大的關係。

每人每天堅持8份蔬果，一份蔬菜大約半碗熟菜，一份水果大約是一個拳頭大小

與60歲才發胖的人相比，20多歲就開始超重的人，老後心髒體積約增大7%，心臟血管壁的厚度也會隨之增加。

肥胖可以引起多種心血管疾病，比如高血壓、高血脂、糖尿病等，它們都會導致血管壁增厚，增加心臟負擔，損害心臟功能。

從現在起，將體重指數（BMI）控制在18~25，有利於心臟健康。

突發心臟病怎麼辦

救命神器AED是自動體外除顫器，對公共場合突發心臟病患者進行搶救，可以增加救活率。一般在地鐵站或者火車站都會有所配置。

AED(自動體外心臟除顫器)急救過程：

第一步：開啟電源。

第二步：將傷者上衣脫掉，以便貼片。其中一片貼片貼在右胸，另一邊貼在左下腹部。

注：AED分析與除顫過程中，施救者要離開患者身體，避免接觸患者。

第四步：胸外按壓，按壓頻率是100~120次/分鐘，深度為5~6釐米，最後人工呼吸，捏住患者鼻子，用嘴包住患者的嘴，快速將氣體吹入2次。

時間就是生命，只要AED操作正確，即使是普通人，也能挽救一條鮮活的生命。