糖尿病，大家應該都不陌生，是目前中老年人的常見病。病情穩定控制的前提下，患者可以像正常人一樣生活、工作，但若病情發展嚴重，超出控制範圍，就可能出現一系列併發症，嚴重的比如糖尿病足，直接危害人的健康。

患上糖尿病後，需要一直服用藥物，限制控制飲食，避免病情加重，因為糖尿病引起的併發症，對人體的“殺傷力”極強。

下面我們一起來看看糖尿病對身體這4個重要部位的具體危害。

糖尿病對心腦血管的危害

糖尿病是心腦血管疾病的常見誘因之一，如果病情控制不當，很有可能出現心腦血管併發症，出現腦動脈粥樣硬化等疾病。一旦出現心腦血管疾病，人體健康也就進入了極其不穩定的狀態，如果病情突然發作，沒有及時得到控制，將直接威脅健康。

糖尿病對腎臟的危害

糖尿病對腎臟有一定傷害，患者早期可能會有蛋白尿和水腫等現象，後期很可能導致腎功能衰竭，身體代謝、排毒異常，對健康極其不利。

糖尿病對周圍血管的傷害

糖友患病時間越長，病情不穩定的情況下，體內血管中積攢的雜質就越多，導致血管病變，下肢出現供血不足現象，誘發下肢疼痛和潰瘍等症狀，甚至下肢壞死。

糖尿病對眼睛的傷害

糖尿病患者患失明的機率，要比正常人高好多倍。視網膜症，也是由糖尿病引起的常見的併發病之一，還是導致患者眼盲的主要原因。

對糖尿病患者來講，如何吃好三餐，是穩定病情的很重要的一個環節。那麼，如何飲食，才能既保證身體獲取足夠營養，還能穩穩控制血糖呢？做好這幾件事。

糖尿病患者，三餐滿足“5要求”，管飽營養足、血糖也“聽話”

多吃中、低熱量食物

低熱量食物，減輕腸胃消化負擔，還有助於控制血糖。低熱量食物比如豆類製品、牛奶等。另外在烹飪方法上，建議用急火快炒的方法。因為即使是低熱量食物，烹調的時間越長，熱量值相對也會越高，這樣反而起不到控糖效果。

全天主食總量控制在150克到350克之間

對糖尿病患者來講，主食攝入過多，精米精面進食過多，容易升高血糖，但主食又是不能完全不吃的。主食是人體獲取營養和能量的主要來源，不吃主食，很容易讓人出現營養不良的情況，所以主食的攝入還是很有必要的。這裡建議糖友們，每天的主食總量最好控制在150克到350克之間，用餐前可以先喝杯水或吃些綠色蔬菜，增加飽腹感，降糖降脂。另外如果想吃水果，那麼主食量應在原有基礎上，減少25克左右，並且水果也要選擇低熱量水果。

葷素搭配

糖尿病患者可以適量吃些魚類和瘦肉類等肉食，但吃的時候，應牢記“低脂”原則，搭配蔬菜一起吃，避免進食過量，也能補充營養。肉類食物在製作上，也應該少油少鹽少糖，遵循清淡飲食原則。

細嚼慢嚥、按時就餐

不管是糖尿病患者，還是正常人，吃飯的時候，都應該細嚼慢嚥，給腸胃足夠的消化時間，也能讓身體充分吸收營養，對腸胃好，也有益於身體健康。另外，還應按時就餐，固定每天的用餐時間，進而避免出現血糖紊亂，病情控制不住的局面。

保持心情舒暢

情緒低沉的時候，會影響食慾，吃不下飯，生氣還會升高血壓，加快糖原分解，血糖值也就受到影響。因此輕鬆愉悅的飲食情緒，對穩定血糖也十分重要，也能夠增加消化液分泌，促進食物消化吸收，使身體獲取足夠營養。