累了一天了，就希望晚上能舒舒服服的一覺睡到天亮。但是，這時候身體總會出現各種小毛病擾人清夢。

噩夢、打鼾、磨牙、尿多、流口水、抖腿、抽筋、盜汗...讓人翻來覆去睡不好覺。

如果偶爾發作一次還好說，可能是因為睡姿不正確、心理壓力過大、睡眠習慣不好等導致的；但如果頻繁發作，可能是因為身體出現了一些異常，提醒你要去看醫生了。

小脈今天就來和大家說說這些可能被你忽視的夜間小毛病~

1. 噩夢

被殭屍怪物襲擊、被壞人追、從懸崖上掉下來...做噩夢這件事，肯定大家都經歷過。

大部分人並不會在意，不就是一個夢嗎，醒來了就啥事都沒有了，真的是這樣嗎？

《荷蘭醫學雜誌》刊登的一項新研究發現，噩夢與心臟病存在一定關聯。因為心臟病患者更可能出現呼吸問題，這會導致大腦供氧量降低，引發噩夢。

如果做噩夢的同時，還伴有喊叫和拳打腳踢的情況，醫學上被叫做「快速眼動期睡眠行為障礙」。對老年人來說，它也可能是帕金森病的先兆。

小脈提醒：很多原因都可以造成惡夢，包括睡眠環境不好、睡眠姿勢不舒服、壓力、恐懼、創傷、情感問題、藥物、病痛等。偶爾一兩次噩夢沒關係，平時注意放鬆，養成良好的睡眠習慣很快就會沒事。調整之後還是頻繁做噩夢，最好去醫院檢查一下，讓醫生幫你找到病因，以後都做開心的夢~

2. 打呼嚕

每當夜深人靜時，最怕聽到的聲音就是身邊人的「呼嚕呼嚕」打鼾聲，看他睡得那麼「香」自己卻被吵得睡不著，真想一腳把他踹醒！

不過，打呼嚕可不是什麼睡得香的表現，很可能因為某種疾病。

在打呼嚕的人裡面，大概有三分之一左右的人會出現呼吸間歇，也就是打著打著突然就不出氣了，過了數十秒後才又開始打起來。

小脈提醒：當出現鼾聲不規律或者鼾聲音量較高，千萬別大意。如果一直處在不斷憋氣的狀態下，大腦很容易缺氧。一旦缺氧被憋醒了，睡眠質量也會下降，影響白天的精神狀態；時間長了，還會引起各種心腦血管疾病等...儘快去醫院看一看，為自己好也為家人好~

3. 流口水

雖然流口水可能是因為做了個美夢，但其實最常見原因還是睡覺姿勢不正確或者白天太累了。

這種情況改變一下睡姿，不要趴著睡；調節一下生活節奏和壓力就會有很好的緩解。

另外一些口腔疾病如齲齒和牙周炎等，口腔內的炎症會促進唾液分泌，也可能會導致睡覺流口水，平時注意保持口腔清潔，必要時求助口腔科醫生。

小脈提醒：排除了以上問題之後，還有非常重要的一種情況需要特別注意——如果你突然出現了睡覺流口水的情況，還伴有面部肌肉失控、口角歪斜、頭痛、言語不清、肢體麻木等症狀，那可能是「面癱」或者中風了。

4. 夜尿多

一般情況下，健康人的夜尿次數為0～1次，如果夜尿次數≥2次，那就一定要重視。（不包括入睡前最後一次和晨起後第一次排尿）

當腎臟功能出了問題，不能在白天將體內的代謝產物完全排除，就需要在夜間繼續排洩，造成夜尿增多。

另外尿路感染、尿路結石等泌尿系統疾病也會導致夜尿增多、反覆尿頻的出現。

小脈提醒：出現夜尿多的現象，先看看是不是睡前喝水太多了，或者是某種藥物導致的，注意睡前減少喝水量。如果一直沒有改善，就要去醫院求助醫生，看看是不是腎臟或泌尿系統出了問題。

5. 尿床

小孩子因為還沒有發育好，往往會出現尿床的現象，這是正常的。

但如果出現在成人身上，可就得注意了。

小脈提醒：如果是因為平時工作太勞累、壓力過大、休息不好，偶爾一次出現尿床現象沒關係，不要想太多。

如果在尿床的基礎上同時還有夜尿次數增多出現，那麼就更可能是腎臟出現了問題，不要因為覺得尷尬就自己忍著不去看醫生。

6. 夢遊

我們經常能在新聞上看到很多關於夢遊的怪事，像夢遊去廚房暴飲暴食導致變胖幾十斤，甚至夢遊傷人等等...

夢遊其實是一種睡眠障礙，算是失眠症的一種。夢遊的人處於一種低意識狀態，一般來說會重複一些簡單的行為，不會做出太驚駭的事情，危險、暴力的行為，還是比較少的。

小脈提醒：一般小孩子出現夢遊的機率比較大，主要是因為兒童的神經系統發育還不完善，容易受到刺激。不過如果總是發生在成年人身上，就是一種病症了，可不要不當回事。

7. 睡夢中抽筋

很多人在出現小腿抽筋後的第一反應是「缺鈣」，但事實上是這樣嗎？

缺鈣確實會引起「抽筋」，但並不是所有的「抽筋」都是因為缺鈣。

小脈提醒： 寒冷刺激、肌肉疲勞、肌肉區域性的血液迴圈不好、維生素B1缺乏時，都很容易出現抽筋的現象，可別一抽筋就只知道補鈣了。

8. 夢中抖腿

白天抖一抖腿也就算了，如果發生在睡覺時，甚至半夜會被腿抖醒，可不能就這麼過去了。

這很可能是因為醫學上被稱作為不安腿綜合徵的疾病導致的。

簡單來說就是，當腿靜止不動時，就會出現痠痛、發脹等不適感，必須靠抖腿、走動、按摩等活動來緩解。

小脈提醒： 夢中抖腿在老年人中比較常見，非常影響睡眠及生活質量，甚至誘發或加重高血壓和心腦血管疾病風險。如果出現腿部不適感，有想活動腿的強烈慾望，在夜間加重等情況，就需要治療了。

9. 盜汗

如果是因為房間溫度太高或被子蓋得太多，那出點汗不算啥。

不過如果剛一入睡，就有大量汗液湧出，床單被子很容易被浸溼，晚上需要多次替換衣服，否則無法安睡，就屬於嚴重的盜汗的現象了。

小脈提醒： 如果是嚴重型盜汗的人，一定要去醫院做詳細檢查，很有可能是甲狀腺、結核、糖尿病等病症，查出原因及時治療。

10. 磨牙

雖然磨牙本身不是什麼病，但磨牙帶來的危害可一點都不小...

磨牙對牙齒的損耗非常大，牙齒的保護層（牙釉質）被逐漸的磨掉消失，牙齒就會越來越敏感，對酸、冷、熱的食物會有強烈的疼痛刺激感。

甚至造成牙周組織損傷，引起牙齦炎和牙周炎，使牙齒過早地鬆動脫落。

小脈提醒：如果你的牙齒咬合沒有問題，那很可能是精神緊張、壓力太大引起的磨牙。一旦出現磨牙的現象，千萬不要任其發展，及時根據原因對症治療。精神方面的原因，平時要多注意壓力的緩解，放鬆自己，特別是入睡前。如果是牙齒的問題，透過矯正牙齒，磨牙的情況就會有一個很好的改善。

你自己或者朋友有這些問題嗎？

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