在我們的世界裡，彷彿“老年性生活”是不存在的。這一點在著名性學家潘綏銘的《給“全性”留下歷史證據》一書裡也得到驗證。

而那些依舊有性需求的老年人，在這樣的環境下，會羞於承認自己的需求，從而壓抑自己。

事實告訴我們，有需求的老年人依然不少，尤其是隨著人們的觀念變得越來越多元化，“性”也不再是什麼扭扭捏捏的事情。

老年人過夫妻生活，好處多多

事實上，有需求就去滿足需求，這本來就是再正常不過的生理現象，而且適當的夫妻生活對於身體是有好處。

1.讓人健康

老年人如果有恰當的夫妻生活，會導致身體中發作內啡肽的分泌，當這種物質有所增多時，從而可以令體質得以增強、進而使免疫力得到提高，然後就可以有抗病、防病的能力了。

2.增進幸福感

老夫妻兩個在進行夫妻生活之前按摩身體，可讓雙方處於放鬆狀態，有利於夫妻生活。夫妻生活過後，兩個人也可互相按摩，有助於疏通經絡，加快氣血迴圈，緩解疲勞，恢復體力，加強新陳代謝，刺激細胞產生活力，防止老化，還能促進雙方感情，釋放壓力，避免出現心理疾病。此外，在心理層面，夫妻生活能增進雙方的感情，從而大大提升幸福感。

三、老年夫妻生活的3個常見問題

開燈好還是關燈好？

在開燈還是關燈的問題上，女性相對於男性可能偏保守一些，男性更喜歡視覺刺激。因此，如果這件事夫妻雙方存在很大分歧，就應該商量著來才行。

首先，男人不能強迫妻子同意，必須要商量和溝通，這樣才有助於兩個人的感情和諧。其次，關於臥室的燈光，太刺眼的燈光反倒不好，不妨換成亮度很低的燈光，一種朦朦朧朧的感覺，反倒能增加浪漫和曖昧的氛圍，對於兩個人來說都是一種滿足。

“能力”不如以前該怎麼辦

老年人在夫妻生活過程中要避免過度刺激，應該注意控制時間以及力度，切不可為了追求刺激動作幅度過大。因為老年人的骨骼或者腰椎功能較差，動作過快或者太過猛烈，容易損傷肌肉或者骨骼，一般老年人夫妻生活控制在十分鐘即可。

最好多久一次？

關於多久一次，這個其實沒有固定的答案，因為每個人的身體情況都不相同。

一個相對平均的情況是，50歲到60歲的群體，每個月維持在3次左右即可。60歲以後，如果還有想法的話，每個月可以保持1次，身體能夠適應為主。不過具體還要看每個人的體質，只要身體沒有不適，維持自己感到合適的頻率即可。

溫馨提示，老年人雖然可以進行夫妻生活，但要注意次數，避免過於頻繁，而且在同房時要防止意外以及問題出現，同房前要做好注意事項，而且在同房的過程中老年人動作要緩慢，不要為了追求刺激而做超出範圍的事情，才能得到愉悅又享受的房事。