生活條件一天比一天好，人們對於自己身體的保養也越來越看重了。養生成為了人們日常的追求。養生是個漫長的過程，需要常年的堅持和好習慣的培養。真正能堅持的人並不多。因為需要極高的自律性，大多數人都只貪圖壞習慣帶來的短暫的快樂。養生並不是按按摩做做艾灸或是吃吃食療那麼簡單。需要記住以下六字要訣！

順、靜、修、調、補、固。

養生要跟著季節走，一年四季，春夏秋冬，每個季節都有需要注意的地方。飲食起居也要根據季節做出調整。

春夏養陽、秋冬養陰。

也就是說，在春夏，不要貪涼，以免傷害體內陽氣；也不能太過油膩，這時的氣血全在外面，體內沒有能量來消耗這些食物。在秋冬，需要保暖，幫助氣血回收。

在這個喧鬧的城市裡，能讓自己的心靜下來確實是一件難事，但是儘量的不要消耗自己身體裡面的“氣”。

養生還得身心雙修，讓人安靜下來，控制好心境，減少很多不必要的消耗。在休息的時候減少不必要的社交，改掉自己的壞習慣，儘量把自己的生活放慢。靜下心感受自己的身體變化。

修心和修身。修心多做善事，多看書，多看電影充實自己，不斷的在進步，不要太過於愛鑽牛角尖，不要太張揚，不要太苛刻這就是修心。

修身顧名思義就是多做運動，強身健體，提高自身的免疫力。

調整自己的生活，調整自己的心態。我們身邊不乏有心態很好的朋友，這些人普遍都身體沒有什麼大的問題，因為心態決定了我們身體的素質。每天愁眉苦臉的人疾病總是找上你。調整自己的心情和心態很重要百分之八十的心腦血管疾病都是因為生氣鬱悶長期造成的。

想養身，想讓自己長壽就少管閒事，正能量多一點！

從味道上說，酸補肝，甜補脾，苦補心，辛補肺，鹹補腎。從顏色論，紅補心，白補肺，黃補脾，黑補腎，綠補肝。

減少耗氣、補充陽氣、多運動、減少熬夜、調養七情，控制好情緒，身體才會少受傷害。