老是腹瀉不止為哪般？

“朱醫生，我每天大便都要3~4次，你中藥也調整的挺好的，其他情況都好了，就是每天上廁所次數太多了。”病人問。

“你一天吃幾頓？都吃些什麼東西？”我問。

“我除了一天三頓飯，早上吃山藥，下午吃白木耳紅棗，晚上吃水果，因為說吃堅果好，我每天還要吃一把堅果，還有……”病人滔滔不絕。

“停！停！停！你一天吃這麼多東西，能不拉肚子嗎？”我急忙攔住病人，阻止了她繼續再報她的每日食譜。

“朱醫生，這可是電視上專家說的，都是營養豐富的食品，而且我特別每天吃2段山藥，中醫不是都說山藥能健脾胃的嗎？你怎麼說吃多了會拉肚子呢？”病人疑惑不解。

“其實你們都搞不清，不是吃得越多，身體就越好，飲食有節才能延年益壽！”我說。

《黃帝內經》中關於飲食與養生的論述頗多，我拿大家能比較容易理解的段落和大家聊一聊。

“食飲有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。”這是《黃帝內經》開篇的《上古天真論》，既然此句放在《黃帝內經》全書的第一篇那它的重要性不言而喻。這一段話說的是古人透過飲食節制，有規律的起居，不要過度勞累，使身體與精神都健康，從而才能活到百歲，終其天年。因此有節制的飲食是長壽的一個關鍵因素，並不是吃的越多壽命就能活的越長哦！

“ 飲食自倍，腸胃乃傷”這一段出自《黃帝內經·痺論篇》，此篇主要是講引起人體疾病的原因，其中導致人生病的一個原因就是飲食過量會造成腸胃損傷，中醫最講究脾胃功能，脾胃為後天之本，脾胃好身體就好，但是適量的飲食是補脾胃氣血的，過量的食物卻是損傷脾胃功能的。

這裡我再舉一個例子，比如工廠的產能是一天生產1000份產品，那每天給工廠運輸1000份材料，到晚上就能生產出1000份產品，工人能準時下班，第二天能精神飽滿地繼續生產1000份產品。這材料就是我們正常的飲食量，產品就是維持身體健康的氣血，而工人就是“脾胃”。

如果按照上面這位病人一天吃6頓的做法那就是每天堆2000份材料到工廠，工人加班加點也幹不完，給工人的選擇只有2種，一種是做到1000份產品準時下班，因為要休息，那多出的1000份原料就變成了負擔被扔掉，反應在人體身上就是“拉肚子”，因為脾胃來不及消化，只能“扯爛汙 ”（上海話：比喻不負責而壞事）。

第二種就是為了不扯爛汙，工人加班加點，放棄休息時間把自己活活累趴下了，造成的結果反應到人體上也是“拉肚子”，因為工人累趴下了=脾胃受損，脾胃受損就會造成腹瀉，就算不腹瀉，腹脹、胃堵、便秘也會隨之而來。所以，1000份產品的工廠就給1000份原料是最合理的，過多或過少都會對人體造成損害。

一日三餐是千年總結下來的飲食規律，每餐只吃七分飽這是小孩子都知道的養生法則啊！可是現在的老百姓被各種養身資訊給搞得暈頭轉向，以為只要是有營養的就往嘴裡塞，認為這樣就能獲得健康，其實這是不對的。

正常的飲食，節制的飲食，規律的飲食，千萬不要把自己搞成一天6頓餐，那才是真正的養身法寶。

#大家健康超能團# @大家健康