人體有許多種重要的微量元素，它們攸關身體的免疫系統、人體機能的維持，當身體缺乏這些礦物質，健康就會開始亮起紅燈。

以下就來告訴你6種人體所需的重要微量元素。

1.鐵

是構成人體內血紅蛋白，肌紅蛋白，也就是造血的重要原料，鐵還能促使胡蘿蔔素轉化成維生素A、清除血脂、產生抗體、合成體內一些重要物質，並參與肝臟的解毒作用等。

鐵元素在嬰兒期，青春期，懷孕期都非常重要，更是素食者不可或缺的元素。

2. 銅

銅元素會參與紅血球、蛋白質、血紅蛋白的合成，協助製造血液，並參與生物化，與氧化還原作用。

3. 鋅

鋅是組成人體記憶中心海馬體的重要元素，並與DNA和RNA、蛋白質的生物合成密切相關，能促進機體的生長髮育，並可加速創傷組織的癒合。

鋅還是人體很多金屬酶的組成成分或酶的啟用劑，鋅酶參與瞭如碳水化合物、脂類、蛋白質以及核酸等極為廣泛的生物體成分的合成與分解，與機體的正常發育密切相關。

4、碘

碘具有協助甲狀腺素合成和揮發作用，可以調節人體體溫，促進生長髮育。如果人體缺碘，會形成機體甲狀腺合成不足，出現甲狀腺腫，患者的頸部會逐漸變粗，甚至出現呼吸與吞嚥困難的狀況，同時導致精神不足，容易疲勞的症狀。

5、鉻

鉻對血糖代謝至關重要，它可以提高胰島素作用，使葡萄糖順利進入人體細胞進行代謝產生能量，如果有低血糖，可以透過鉻來調節體內葡萄糖的代謝，有助於預防這些基礎病。

6、硒

硒在人體內的含量約在6-20毫克，主要是在人體的肝臟以及脾臟等組織中，而這些組織也是免疫系統細胞的集中地，所以硒幾乎存在於人體所有的免疫細胞中。

硒有促進抗體形成的作用，硒能刺激體內的免疫球蛋白以及抗體的產生，從而有效的抵禦口腔扁平苔蘚，口腔潰瘍，灼口綜合徵等免疫紊亂的疾病的侵襲。