臨床當中有很多的情況都需要通便，比如：
對於老年人，如果他的排便是不暢的，特別是對一些運動量比較小，經常臥床的老年人來說，往往會造成的過度的垃圾的堆積，造成腹壓的過高，甚至導致一些心腦血管疾病的高發。
對於中年人，這是一個代謝的問題，你想排出不暢，怎麼可能讓你得生機盎然呢！
對於年輕人，很多的女孩子也特別擔心自己的面容上出現各種各樣的暗沉的情況，這都跟人體的代謝機能相關。
便秘
便秘是一個非常大的話題，在中醫學的診斷分型來講，都會分成很多種型別，比如常規的來講就是分成氣秘、虛秘、冷秘、熱秘。
很多朋友留言問我健康問題，讓我給大家支個招，有的時候回答起來比較困難，因為中醫學最重要的叫做辨證論治，也就說您給我的資訊越多，我幫您辨別的就會越準確，但是往往很多朋友只說一句話，比如說您看我便秘了，便秘怎麼辦吧？好像我們一個穴位就能夠把這事解決了似的，確實有一些穴位具備比較不錯的作用，或者叫通識、通吃的作用。但是這種作用往往是治標不治本。
所以對便秘這個比較大的話題，給大家推薦的這組穴位應該說有即刻的效果，或者有一定時間段之內的效果。但是屬於治標不治本，治本還要去找引起它的根本原因。以後我們再去詳細的分析這些根本的原因，先推薦給大家一個做了就會有效，你就可以不用那些對腸道的菌群，腸道的節律產生負面影響的通便的藥。
推薦的是一組穴位，首先推薦的第一個穴位叫做水道穴，是左側的水道穴。因為左側水道穴，恰恰是人體乙狀結腸的下端。大腸是一個回字形的結構，升結腸，橫結腸，降結腸，乙狀結腸，然後接直腸。食物從小腸排入到大腸當中，經過這麼長的路線，大概有一米多長，非常容易出現一些影響排便的原因。
對臨床當中一些常見的便秘的患者，比如說他已經是三四天沒有排便了，這時候你用手去觸控一下他左側下腹乙狀結腸的位置，往往可以觸診到硬硬的腸形。“乙”字是拐彎的意思，從降結腸到乙狀結腸這個位置有明顯的拐彎，所以這個位置往往是幾天不便出現堵塞的情況的位置。當你的手觸診到這裡，有明顯的腸形的時候，水道穴就會發揮重要的作用。
我們用手指放在左側的水道，在肚臍的中心向下四指就是為三寸，然後旁開兩寸左右的位置，用震顫的方法，做個兩三分鐘，就可以刺激到乙狀結腸的下端。
乙狀結腸上段也有一個非常重要的穴位，這個穴位叫做腹結。結就是結聚的意思，它是降結腸和乙狀結腸相互交接移行的那個位置，這個穴位的位置在我們的肚臍下方向下約一點三寸旁開四寸，在腹直肌的外緣，這是乙狀結腸的頭。水道穴是乙狀結腸的尾，所以在這兩者之間，我們進行點揉震顫，可以一個穴位、一個穴位的震顫，震顫完了腹結穴，再震顫水道穴。對乙狀結腸之內有排便，阻塞不暢，有這種腸形的情況可以快速起效。
所以往往我們這麼刺激之後，這個患者就去排便了，對於小孩老人這類的排便的節律，能力比較差的人，我們透過這種方法可以有助於幫助他養成很好的排便的節律。就是定時去刺激這個部位，刺激刺激它排便了。到第二天再去刺激他又排便了，不斷的這樣去做，養成一個良好的排便習慣，或者幫助他形成每日排便或每兩日排便的習慣。
這時候有的朋友會說，我在左側的乙狀結腸區，也就是左側的腹結到水道這個範圍之內，並沒有摸到明顯的腸形。說明兩種可能性，一種可能性就是這個食物並沒有被運到這裡來，沒有形成堵塞，它的分佈可能是在整個的這個大腸區。第二，說明這個患者可能並沒有三四天一便，可能也是一兩天或兩三天，時間還比較短。
那這時候我們應該怎麼辦呢？
應該刺激到整個大腸區，需要加上另外的兩個穴位，一個叫做水分穴，就是那個分水的穴位。對我們的身體的代謝機能，特別是對糖尿病也是有非常好的效果的穴位。在肚臍中心向上一寸，分水的穴位，它剛好是大腸的底部，大腸和小腸的交界區，這是一個關鍵點。
另外還有一個關鍵就是右側的大橫穴，大橫穴是在肚臍中心往右側四寸腹直肌的外緣，這個位置剛好是升結腸轉換為橫結腸的那個點，我們刺激到這個置就刺激到了升結腸的地方。
大橫穴在升結腸轉換為橫結腸的位置。水分穴在橫結腸。左側的腹結穴在降結腸到乙狀結腸交界點。左側的水道穴在乙狀結腸和直腸的交界點。所以這四個穴位剛好把大腸回字形的區，幾個關鍵的位置上容易出現這個堵塞的位置，能夠刺激到腸壁的位置都刺激到了。
我們應該按照什麼樣的順序來刺激這幾個穴位呢
當然是按照腸蠕動的方向，因為是要通便。那我們刺激的順序就是先右側的大橫，再是肚臍上方的水分，接著是左側的腹結，最後是左側的水道。
刺激的方法叫做震顫法。就是用我們的手指，你可以兩個或三個手指併攏在一起，對準這個穴位用力點下去，點到最深的地方堅持住，然後開始做震顫。
如果你一隻手沒有力量，就是兩隻手一起，這樣做震顫。堅持三十秒鐘，三十秒鐘之後停下來休息一下，再繼續堅持。大概對一個穴位的點的刺激，要至少堅持到兩三分鐘以上。自己完全都可以操作。
所以如果您的排便遇到了障礙，不妨每天堅持做這個動作，有助於促進大腸的排空。
有朋友可能會想到另外的問題，如果這個便秘是出現在小腸呢？如果這個便秘是出現在腸道的自身的節律的控制，精神因素的影響等等很多的原因。
這個處方由右側的大橫，中間的水分，左側的腹結，加左側的水道組成的四穴通便處方是一個治標的處方，透過這個處方，您可以讓排便通暢，但是如果你想解決排便的問題，到底是氣秘、虛秘、冷秘、熱秘，到底是什麼原因導致的便秘呢，那麼以後我們更詳細的為大家一一介紹。