血管佈滿了我們全身，它是血液的通道。

近年來，有關心腦血管類疾病的患者越來越多，比如：高血脂、腦梗塞、心梗，以上3種疾病與飲食習慣、血管堵塞有很大關係。

不健康的食物會促使血液中的血脂含量升高，影響血液迴圈，增加血液粘稠度。

3種食物，正在悄悄"堵塞"你的血管，勸你儘量少吃

食物1：高脂食物

脂肪含量過高的食物是促使血管堵塞的誘因之一。

高脂食物有：漢堡、肥肉、薯條、炸雞、獅子頭等，其中脂肪含量最好的當選肥肉，它的脂肪含量佔比達到了90%。

以上幾種食物的過度食用，會促使血液中的血脂含量逐漸升高，並且還易堵塞我們血管。

因此，生活中，你若喜歡吃高脂食物，勸你還是儘量剋制一下，少吃為好。

食物2：高膽固醇食物

高膽固醇的食物吃多了，也會影響人體血液迴圈，加快血管堵塞。

高膽固醇食物有：大蝦、蛋黃、魷魚等等，由於食物中的膽固醇含量非常高，經常吃會促使血液中的膽固醇含量升高，導致血液變得異常粘稠，若不加以忌口，血管會逐漸變堵。

食物3：高糖食物

糖分含量過高的食物不建議經常食用。

生活中常見的高糖分食物有，蛋糕、甘蔗、冰糖等，經常食用這些食物會促使血液中血糖含量升高，還會增加血液粘稠度，若不加以控制，血液中的粘稠度會逐漸升高，誘發血管堵塞。

因此，你若有經常吃高糖食物的習慣，勸你趁早改掉，別不當回事。

血管堵塞，身體會發出2個"訊號"

血管猶如自來水管，使用的時間久了，水管內壁上中自然會附著大量水漬，從而影響水流、水壓，人體血管也是一樣的道理。

訊號1：經常耳鳴

耳鳴是血管堵塞後較為常見的一種症狀，此症狀來臨後，耳部會頻繁出現嗡嗡的耳鳴聲，並且血管堵塞的嚴重程度不同，出現耳鳴的頻率也會有所不同。

耳部的血管比較細，血管堵塞後，對耳部的血液供應發生障礙，隨之會導致耳部出現缺血、缺氧的情況，你若有此現象，勸你趁早做血脂檢查。

訊號2：頭暈、頭痛

血管發生堵塞後，頭部還會出現眩暈、疼痛的症狀，並且頭痛、頭暈的症狀常伴有間接性，你若察覺自己經常有此症狀，最好是去做下檢查。

血管堵塞後，對腦部組織的血氧供應會出現障礙，缺少血氧供應後，人體就會出現間接性頭痛、頭暈，嚴重的患者還會出現腦梗，危害我們健康。

保護血管健康，養成良好習慣很重要

首先，多吃蔬菜

經常吃蔬菜可補充人體所需營養，促進血液迴圈，抑制血液中的血脂含量升高。

蔬菜中的脂肪含量非常低，每天補充500g即可滿足人體所需，對血管有益的蔬菜有：芹菜、白菜、洋蔥、茄子等，這些蔬菜中含有多種維生素、膳食纖維，經常吃能提升血管彈性，促進血液迴圈。

其次，保持愉悅的心情

經常生氣對血管的傷害非常大，你若有經常生氣的習慣，勸你趁早改掉。

生氣時體內會分泌出大量的腎上腺素，此時血壓以及血液迴圈都會發生改變，出現血壓過高、血液迴圈過快的現象。

血壓高的時候，會衝擊血管內壁，損害血管健康，此時脂類物質易堆積在血管內壁上，增加血管堵塞機率。

建議生活中，可以多參加一些修身養性的社交活動，比如：演講、畫畫、跳廣場舞等。