孩子是家庭的紐帶，是夫妻兩人婚姻的重要見證。不孕不育可能是女人的原因，也有可能是男人的原因。如果男人的精子質量不過關甚至出現精子畸形的現象，那麼懷孕就是一件很困難的事情。

即便是身體健康的男人，體內的精子質量也是參差不齊的，也會存在畸形的精子，這並不會影響到正常懷孕，只有畸形精子的數量達到很多量的時候，才會影響到懷孕。其實，如果不想讓自己出現精子畸形的情況，做好3點可以有效預防！

第一、要養成一個良好的生活習慣

好的生活習慣可以給人帶來一個好的身體狀態。生活習慣大致包含三個方面，分別是作息習慣、飲食習慣、運動習慣。好的作息習慣就是要做到早睡早起，不熬夜。好的飲食習慣就更加重要了，不抽菸不喝酒，不吃過多油膩以及油炸的食品。多吃一些清淡有營養的食物，無論是補充能量還是獲取營養都是不錯的選擇。運動習慣就是經常鍛鍊身體，保持一個良好的身體狀況。運動能夠加快身體內部的血液迴圈，透過運動可以快速的排解出來人體內部的毒素以及有害物質，保持一個健康的身體狀況。

不喜歡運動，喜歡吃油炸油膩的食品，暴飲暴食以及抽菸酗酒等都會對精子質量產生嚴重的影響。

第二、要儘量避免接觸到過多的輻射

輻射對於人體的影響無疑是巨大的，強烈的輻射不僅僅會損壞人體的健康，也會奪走人的生命。生活中存在很多的輻射，大部分的輻射都是微量的，並不會對人體有什麼太大的影響，比如說手機輻射、電腦輻射等等。

當然，還是有很多重量輻射，比如說醫院的放射科就存在輻射，大型的計算機工作房也存在輻射等等。所以，在含有大量輻射的工作崗位上班時，儘量做好自身的防輻射工作。遠離高輻射區，也要儘量避免日常的那些小輻射，保證一個良好的生活環境。

第三、要積極面對自身疾病並配合治療

男科疾病也是導致精子畸形的重大因素。很多男科疾病都會導致精子質量低下，因為發炎的器官會讓產出來的精子質量不高甚至出現畸形狀態。男人普遍對於自身的疾病很忌諱，尤其是隱私部位的疾病，更是避而不談。很多男人即便是身懷男科病忍著疼痛也不願意去治療，因為作為男人總感覺去看男科病等於丟了面子。

作為男人，想要有一個良好的身體狀況，想要懷上自己的寶寶，一定要正確對待自身的疾病，積極的面對，並且高度配合醫院的治療工作。早發現才能早治療，最後才會有更好的效果。

生兒育女是很多新婚家庭的幸福願望，如果男人出現不孕不育的現象，就要考慮一下是不是精子質量不過關的問題。大量的畸形精子會導致男性不孕不育的發生，懷胎就是一件不大容易的事情。

預防精子畸形的方法有三點，第一點就是保持一個良好的生活習慣、作息習慣、運動習慣。第二點就是遠離高輻射危險區，儘量避免更多的小輻射，少看手機，少打遊戲。第三點如果自身有男科疾病，一定要正視自身的疾病，積極配合醫生的治療工作，擺脫男科疾病，才能獲得一個新的小生命。