身邊很多年輕小夥子經常說“我要努力做一個喝酒有度，吸菸無癮的女孩子喜歡的人”，每當我聽到這樣的話我就覺得還是他們太年輕了，要做到吸菸無癮是多麼難的事情，當然，想要做到吸菸無癮的總是那些年輕小夥子，而我身邊煙齡大的人總是說“像我這樣吸菸成癮的人，想要戒掉煙就和要了我的命一樣，我怎麼去戒菸啊。”

吸菸成癮，首先你要問問自己，你是如何接觸到煙的或者說你是因為什麼想去吸菸的？三十多歲的小王回想到自己當年年少輕狂，覺得吸菸很帥氣，一吸一吐，煙霧縈繞，痞帥痞帥的，沒想到這樣的耍帥導致現在吸菸成癮，現在的他並不覺得吸菸有多帥，只是覺得任何時候都已經離不開煙了，為了自己的身體想要戒菸，但是每次都是堅持不到一週就開始吸上了，就這樣反反覆覆，現在依舊還是那個吸菸有癮的非常苦惱的小王。

如果你想發自內心地想去戒菸，可以去做一些自己喜歡的有意義的事情，把你之前想做的卻一直沒能實現的事情一一列出來，給自己定製一個計劃。當然你也可以去辦個健身卡，每天空餘時間去健身房鍛鍊身體，你也可以把吸菸的時間和精力拿出來陪伴家人和孩子。前段時間我有說過想幫助我父親戒菸，很多朋友私信我說，人老了，上了年紀，他想抽就抽吧，這樣讓他去戒菸，可能還不如抽菸好呢？可是你們不知道他的身體，醫生特意叮囑了我們家人，讓老人家儘量少抽菸，我自身也認為不管什麼時候，少吸菸還是有好處的，我父親就是一個吸菸成癮的人，他也戒過煙，不知道戒了多少次了，每次都戒不掉，現在我每天都帶我女兒回家，讓他陪爺爺聊天，下下棋，老人都喜歡孩子，我發現在我女兒的幫助下，我父親每天的吸菸量減少了很多。

如果你吸菸成癮但又很想戒掉煙，請你對自己狠一點，不要總是擔心自己忍不住，熬不過去，戒菸就得徹底一點，把吸菸工具：煙，打火機，菸灰缸都丟掉，儘量遠離你身邊吸菸的那些人，不要讓其中任何一個去影響你戒菸。

如果你吸菸成癮但又很想戒掉煙，請對自己好一點，想吸菸的時候，多吃水果，可以喝一些菊花茶，茉莉花茶，可以適當鍛鍊，出去跑步，騎單車，不但能消滅想吸菸的想法，還能鍛鍊身體，提高身體免疫力。

如果你真的想要戒菸，從現在就開始吧，不要再猶豫了！