減肥的過程中，一定要給自己一點希望，有希望才有動力！

大多數人看到的希望，往往是體重的降低，但其實，體重並不是衡量胖了或者瘦了的唯一標準，受脂肪、水分、肌肉含量的影響，體重降低，並不一定代表身材變瘦，體重不降，也不一定代表沒瘦！

那麼，究竟怎麼才能確定自己真的瘦了呢？注意一下身上的5個訊號，如果這些訊號出現了，就代表你真的瘦了，只要再接再厲，就一定能瘦出理想身材！

訊號一

口味變得清淡了

長期重口味飲食的情況下，味覺會變得越來越遲鈍，口味會變得越來越重！

經過了一段時間清淡飲食之後，味覺變得越來越敏感，口味也越來越清淡，這時候再吃重口味的食物，就會覺得不合胃口！

如果，在減肥中，你發現自己的口味變清淡了，吃重口味食物的時候沒那麼喜歡了，身材瘦下來不過是時間問題！

訊號二

褲腰變鬆了

體重可能會造假，但是體型永遠不會造假！

我們減肥，要的是纖細的身材，不是體重秤上的數字，所以，身體圍度降低，肯定代表你瘦了！

如果，你發現自己的褲腰變鬆了，衣服變大了，這也就說明，你是真的瘦了！

訊號三

別人說你身材變好了

很多時候，自己每天關注身材，反倒更不容易注意到身材的變化！

如果，以前很久沒有見面的人，再見面的時候誇你瘦了，向你尋求減肥方法的時候，一定說明你變瘦了！

從別人的視角來審視自己，用別人的誇讚激勵自己，瘦身成功就近在咫尺了！

訊號四

對運動開始上癮了

減肥無非是控制飲食和適度運動，而大部分的胖子，都不怎麼喜歡運動！

在堅持了一段時間運動之後，吃到了甜頭，身體開始改善，心肺功能變好，很多人慢慢就會喜歡上運動流汗的感覺，甚至一天不運動，就覺得渾身不舒服！

如果，你已經遇到這樣的情況了，恭喜你，運動對你已經不是煎熬，而是享受了，還有什麼理由能阻止你瘦到理想身材呢？

訊號五

作息規律了

現在人，大部分的肥胖問題，是睡眠的問題！

晚上熬夜不睡，餓了就吃夜宵；早上睡不醒，早餐匆匆解決；睡眠不足又降低了新陳代謝，提高了食慾，降低了運動的興趣，自然而然就胖了！

對於很多胖子來說，改善了睡眠問題，肥胖問題就會迎刃而解。

如果，你發現自己的作息開始規律了，每天能準時入睡，睡眠充足、精力旺盛，大機率下，你的瘦身已經不是什麼難事了，也就代表你馬上要徹底結束減肥了！

上述5個瘦下來的訊號，你的生活中出現了幾個？只要出現2個以上，恭喜你，你的減肥真的沒有白費！