雖然洗頭是我們生活上小到不能再小的一件小事，但對於幾天洗一次頭最健康卻沒有幾個人真正瞭解。有的人認為要每天洗一次頭髮才行，不然頭髮會變得越來越油，影響個人形象；也有的人認為三四天或者更長時間洗一次頭髮才好，因為每次洗頭都掉很多頭髮，覺得自己的脫髮就是洗頭造成，認為只要少洗幾次頭就可以少掉幾根頭髮。那麼，到底幾天洗一次頭最健康呢？今天就帶大家全面深入地瞭解一下。

首先，我們需要知道的是，決定我們洗頭頻率的主要因素並不是個人主觀意識，而是由我們的髮質來決定。一般來說，根據髮質不同可以分為油性發質、乾性髮質以及中性發質三種。

1、油性發質

油性發質的人頭皮脂分泌要比普通人要旺盛，容易出現頭油的情況，不及時清洗就容易導致頭髮扁塌，尤其是在夏季天氣炎熱的時候，頭油情況會更為明顯，所以洗頭的頻率可以適當高一些，通常建議1-2天洗一次即可。

2、中、乾性髮質

乾性髮質的人頭皮多數時間是處於脫水的狀態，如果清洗頻率過高，容易過度清潔頭皮，導致頭皮水油平衡嚴重失衡，所以建議2-3天洗一次頭即可。至於中性發質是介於油性與乾性髮質的一種情況，具體情況則根據個人情況而定。

3、脫髮人群

對於已經出現脫髮情況的人來說，具體的洗頭頻率也是根據自己的髮質來定，記得一點的是，只要是正確的洗頭，是不用擔心會加重您們的脫髮問題，相反如果你一直擔心洗頭會加重脫髮而太久不洗頭的話，則有可能加重你的脫髮問題。

洗頭的注意事項

1、忌亂用洗護產品

洗護產品的選擇並不是越貴越好，也不是大品牌的產品就適合你，正確是根據自己的髮質情況來選擇，通常乾性髮質的人建議是選擇含矽油類的洗護產品，油性發質的人建議是選擇弱酸性的洗髮產品等等。

2、忌水溫過高或過低

很多人洗頭的時候，對於水溫的控制都是根據天氣來定，夏天炎熱的時候喜歡用冷水洗頭，冬天寒冷的時候喜歡用熱水洗頭，但這對於頭皮、頭髮的養護都不利。正確的做法是，無論在春夏秋冬洗頭的水溫都應該保持在40°左右，這樣才能避免對頭皮造成刺激。

3、忌用指甲抓撓頭皮

不少人洗頭的時候喜歡用指甲抓撓頭皮，覺得這樣清洗的效果更佳，但如果你真的存在脫髮的話，再這麼幹下去，只會引起更嚴重的脫髮問題。因為用指甲抓撓頭皮往往更容易引起頭皮損傷，在過後出現感染等情況。正確的做法是，用指腹輕輕按壓頭皮。

雖然說脫髮並不是一種病，但要想頭髮重新長出來也需要事先找出脫髮的原因，再採取針對性的措施去改善才行。同時，同時，飲食方面可酌情多吃點有利於頭髮生長的食物，平時注意頭髮養護，保持良好的生活習慣，後續頭髮才能逐漸長回來。