俗話說“冬練三九、夏練三伏”，冬天運動不僅能有效提高體能、心肺功能、速度、耐力和力量，還能加快脂肪的消耗。但是冷天室外跑步變成了一個大問題，再飽滿的熱情開啟門都會被冬季的寒風吹滅。運動穿著如果穿太少體溫下降太快容易感冒、穿的太多又影響我們運動的發揮，所以冬季在戶外運動時穿著就很重要了。主要表現在貼身層、保暖層、防風層三個方面。

　　貼身層：在冬季運動貼身的內衣需要導汗速幹。專業的運動內衣能夠迅速排走溼氣，讓水分蒸發，減少運動中的不適感和運動中失溫的風險。

　　保暖層：保暖層的衣服需要做到保暖恆定體溫。保溫層的上衣僅僅具備保溫是遠遠不夠的，汗液容易堆積的關鍵部位，比如腋下、下背部，保暖層的上衣也需要有效的引匯出內層的熱氣與汗溼，透氣與排汗同樣不容忽視。一般來說駝絨上衣褲子觸感舒適，在室外的低溫中防止熱度的流失。

　　防風層：運動的外衣最基本的要求是保護，防風防雨雪。冬季除了低溫還有凜冽刺骨的寒風，所以面板風衣或防風外套在室外運動必不可少的單品。健身房的話則不需要用到。

　　建議搭配：打底緊身運動衣褲，球衣球褲，運動外套，襪子，護腿板，運動球鞋，手套，帽子，毛巾，保溫水杯等。

　　希望大家即使在寒冷的冬季才能享受運動的快樂！