對於健康人來講，口腔一般感覺是清爽舒適的，只是夜間醒來或晨起後片刻會有輕微的口苦或口裡酸澀的感覺。

短期的單純口苦大家切莫驚慌，先從飲食上進行調整，清淡多素少葷，多飲水，多食新鮮的蔬菜水果，勞逸結合。

日常出現口苦的問題，除了我們常說的上火，還有什麼原因導致的呢？

1、暴飲暴食可引起食積

如果同時出現口乾口苦口臭，先考慮下自己的飲食，是不是大魚大肉、煎炸油烹。這種飲食習慣往往會造成胃腸道負擔加重，食物在規定的時間內不能排空，容易引起食積，積久鬱而化熱。

這種內熱可以直接由脾胃而起，也可波及肝膽，甚至心肺。

解決：多菜少肉七分飽少吃點！平時應少食辛辣、過熱之品，如辣椒、生蔥、姜、蒜等。

多飲水，適當運動，同時要少吃肥甘厚味，多食蔬菜水果之類。日常要多選用清熱利溼的食物，例如木棉花、綠豆、白扁豆、苦瓜、冬瓜等。

3、疾病導致

中醫認為，有諸內必顯於諸外，身體任何的不適症狀往往是“疾病”的外在表現，如腸激惹綜合徵、神經官能症、慢性胃炎和消化性潰瘍、功能性消化不良、慢性肝病、慢性膽囊炎等依次為最常見的能引起口苦的原因。

解決：進行常規體檢，口苦時間短者，可以透過飲食調理和護肝膽方法來做自我調整；

如口苦症狀持續未得到改善者，則建議做一下常規的體檢，以排除引起口苦的其他器質性疾病或原因。

2、工作壓力較大導致肝氣鬱滯

工作壓力較大，肝氣鬱滯，最終也會導致肝膽氣滯、肝膽溼熱而出現口苦。當人的肝氣不暢時就容易生氣發怒、愛發脾氣、心情不佳、鬱鬱寡歡，這容易惡性迴圈。

解決： 平和心態保持心情的舒暢，則肝氣條達，膽汁輸送才能通暢。

中醫論“怒喜思悲恐，肝心脾肺腎”，說的就是情緒對應五臟，並對這些產生影響，可謂你的一笑一顰、一嗔一痴，皆關乎你的個人健康。