中醫認為，舌苔為脾胃之“侯”。所謂“侯”，就是外在表現的意思，也就是說，舌苔異常就是脾胃內在病侯的一種表現。現在很多中年人都很注重養生，都會自己看舌苔來分析健康情況，比如《嚮往的生活》中海清可以透過舌苔的顏色來辨別小h的健康狀況，那麼我們如何透過自己的舌苔，知道自己的身體狀況呢？

1、舌苔上有白苔

舌苔偏白，說明脾虛溼盛。簡單來說，身體內有溼氣，脾虛不能運化水溼，然後在舌頭上面反映出來了。

建議：平時多喝熱水，水裡可放入些茯 仁 末，健脾祛溼。

平時規律作息，避免生冷刺激性食物

2、舌上出現黃苔

如果發現你的臉頰紅，口乾舌燥，嘴巴里容易起潰瘍，心中煩悶，身體燥熱。

調理：平時注意開窗通風，少吃辛辣食物，多喝水，多吃容易消化的食物，可多食用南瓜，或者冬瓜，苦瓜，大白菜等涼性食物。如青菜，芹菜等綠色蔬菜，蘋果橘子等富含維生素C的新鮮水果。

3、舌苔發黑，佈滿黑點

舌苔上佈滿黑點，這是宮寒嚴重的表現，這樣的人一般都表現為氣血不暢，體內淤血排不出，經常痛經平時可以吃一些活血化瘀的食物

調理：一天吃3個核桃，

4、舌苔發紅

表現為大、小便異常，大便的氣味特別臭，並且伴有黏膩，拉完整個廁所臭氣熏天，也有些人會出現大便乾結成顆粒，便秘。其次表現為經常放choupi，小便顏色比較黃，氣味比較腥臊，小便量少，排尿不流暢，沒有衝擊力。

調理：平時多喝溫水，減少火氣。要少吃辣的，油炸食物，多吃水果蔬菜，養成好的飲食習慣

5、裙邊舌

這種舌頭也是脾虛溼氣重的表現，一般這樣的人體型偏胖，這種舌形和第一種很相似，多吃祛溼的食物，加強運動鍛鍊，這樣也能健康的減輕體重。