便秘的病因

便秘多發病於中老年人群，指的是排便次數減少、排便困難以及糞便乾結的一種現象。一般情況下，健康的人每天會排便 1 ～ 2 次，或者 1 ～ 2 天排便 1 次，而便秘患者每週的排便次數一般都小於 3 次，並且伴有排便困難、排便量少、糞便硬結等，大約有超過 30% 的老年人會出現便秘情況，危害老年人的身體健康，而且影響老年人的日常生活質量。

造成便秘的病因有很多種，主要分為器質性的病因和功能性的病因兩種，其中，吃的過細、過油以及運動量少等是導致功能性便秘的主要原因，具體可劃分為以下幾點：

①膳食纖維攝入量少。眾所周知，想要排便通暢首先需要良好的腸胃蠕動，而胃腸道的蠕動又需要一定的神經刺激才能夠活躍起來，但是，隨著百姓的生活水平越來越好，人們的飲食習慣也出現了很大的變化，人們逐漸吃的精細了起來，更加習慣吃一些所謂的細糧，例如大米、白麵等，減少了膳食纖維的攝入量，例如玉米、紫米、高粱等，正是因為這種精細的飲食習慣，造成了胃腸道的消極怠工，減少了腸胃蠕動，從而引發便秘疾病；

②植物性油脂的缺乏。便秘除了與胃腸道的蠕動能力有關以外，還與腸道的潤滑情況有關，而植物性油脂對維持腸道的潤滑具有很好的作用，所以，想要預防便秘就需要補充足夠的植物性油脂，維持腸道的潤滑。然而，並不是一定要多吃素才能攝入足夠量的植物性油脂，例如紅豆、黑豆等豆類食物；松子仁、核桃仁等堅果類食物中也富含大量的可以用來潤滑腸道的植物性油脂，可以適當地食用，但是，油炸類的食物不但不能起到潤滑腸道的作用，還會加重便秘的症狀，應該少吃或者不吃；

④其他原因。患者的精神狀況、心理因素以及腸道病變或者全身病變等，也會引發便秘。

便秘的臨床表現主要為排便次數少和排便困難，一般便秘患者的排便頻次不超過每週 3 次，嚴重的便秘患者可能 2 ～ 4周才排便一次。還有些便秘患者會表現為排便時間長，長達半小時以上，或者每天排便多次，每次都排便困難，而且排便量少，糞便硬結如羊糞狀。除此之外，便秘患者還經常伴有腹脹、食慾不振等現象。

便秘是一種十分常見的消化系統類疾病，以往多發病於中老年人群，目前逐年呈現年輕化，並且患病範圍更廣。長期便秘會導致大腸癌、大腸息肉、痔瘡、肛裂、腸梗阻以及急性腦血管疾病等，同時還會導致患者肥胖、產生體臭、引發女性痛經、誘發癌症等，真的可以稱之為“百病之源”。

便秘容易引發高血壓或者中風。便秘患者由於排便不暢而使膽固醇排洩受阻，致使人體血液中的膽固醇含量急劇上升，大量的膽固醇會侵害人體內血管造成血管硬化，導致血管管徑變細，增加血管外周阻力從而引發高血壓；對於老年便秘患者而言，在排便過程中如果用力過猛可能會誘發中風，甚至造成猝死。

便秘容易引發腸癌。便秘且長期吃肉食的患者，患上腸癌的機率是正常人的 2 倍。因為便秘的原因會使得腸道的黏膜與致癌物質的接觸時間延長，從而導致腸癌的發病率增加。另外，便秘者體內的膽固醇排洩受到阻礙，容易在膽囊內沉積並形成膽結石，隨著病情的加重可能造成病變轉移，誘發腸癌。

除了比較嚴重的心腦血管疾病和癌症疾病以外，便秘還是很多常見疾病的主要病因，其中比較常見的就是痤瘡和痔瘡，經過臨床證實痤瘡和痔瘡的患者多數都患有便秘，所以，當我們出現高血壓、中風、腸癌、膽結石、痔瘡、痤瘡等疾病時，除了要針對具體疾病的臨床症狀進行治療以外，還應該檢查便秘的情況，做好便秘的防治工作，才是預防疾病的重要手段。

便秘與我們的生活息息相關，對人們的生活質量造成嚴重影響。所以，為了保證自己的身體健康，我們應該做好便秘的預防與治療。首先，為了預防便秘，我們應該加強身體鍛鍊，在身體允許的情況下，堅持參加體育運動，保證足夠的運動量，以此增加腸胃的蠕動，促進血液迴圈，保證排便通常；其次，我們應該養成良好的排便習慣，注意飲食的搭配，注意膳食纖維的攝入量、飲水量、植物性油脂量等，最後，我們還應該積極治療全身性或者肛周疾病，避免服用或者濫用可引起便秘的藥品。如果出現便秘症狀，我們要及時到正規醫院接受檢查，查明便秘的原因，並且在醫生的醫囑下積極接受治療，緩解便秘症狀。

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