在女性易發生的癌症中，乳腺癌拍第一位。它對女性的健康造成很大的影響。中國每年的發病例達到27萬人。

如何避免乳腺癌的發生，請注意以下幾點。

第一，足夠的休息和營養是特別重要的。如果休息不好，過於疲勞會導致肝臟機能下降，肝臟的機能下降，對於乳腺健康的影響很大。

著名歌手姚貝娜的離開和生前過於投入的工作關係很大。在她離開我們的最後一年，依舊在拼命工作，常常凌晨不到就起床，或者熬夜到深夜再睡，這些情況導致病情急劇惡化。

營養對於預防乳腺癌的幫助也很大，譬如，維生素E、蛋白質、硒、維生素C等等都會有很大幫助。

第二，早期篩查是預防乳腺癌的另一個重要的方式。乳腺癌的發現率不到20%，是因為乳腺癌往往是無痛腫塊，只有3%-7%的人有疼痛的症狀。

第三，積極地參與合理的運動，排出腸道毒素，增加益生菌及膳食纖維的攝入，會改變腸道內環境，它對減輕肝臟負擔有很大的幫助。

第四，進行乳腺管的按摩疏通，對於預防乳腺癌也特別有益。

第五，保持良好的情緒，減輕自我的壓力，這一點對於預防乳腺癌也有很大意義。給自己設立有意義的工作或者生活目標，培養正面情緒，讓自己處在積極的環境中，這些都是特別重要的。

第六，母乳餵養不低於半年，並且定期做檢查。

另外還有幾個方面應該注意，如果您是35歲以上的高齡產婦，要特別注意預防乳腺癌。如果您曾經接受過大劑量的放射性治療，或者注射過促排卵激素，都應該積極預防乳腺癌，並且定期做篩查。