近日，冬天悄無聲息的降臨。寒風肆虐，到處飄著凍僵的靈魂。天冷穿秋褲各種保暖措施你準備好了嗎？管用嗎？這個冬天讓我來溫暖你。

督脈灸

中醫認為，背為陽，腹為陰，人體背部分佈的基本上是人體的陽經，所以背部的脊柱是主一身陽氣的督脈所在。督脈與六陽經有聯絡，稱為“陽經之海”，故其統攝一身之陽，全身陽氣的執行都與脊柱有關，因而，背的寒暖與臟腑的功能息息相關。

背部受寒，就會出現腰痠背疼、肌肉抽搐等問題，並可能導致下肢關節及內臟等的不適，形成病害。尤其是患有風溼痛、支氣管炎、哮喘、胃及十二指腸潰瘍以及心血管疾病的人群，做好背部保暖十分重要。

周天灸

月經提前

月經提前因為脾氣不足，脾是血的管理者，脾不好，被管者也會造反，與此同時，脾虛溼陰神經內分泌失調，身體陽氣火旺或情志抑鬱。

月經推後

月經延遲量少暗沉有血塊，排出不暢，痰阻，月經淡呈粘液狀，月經前後帶下多，血虛，蒼白，小腹疼痛，唇齒淡，腎虛，腰痠。

宮寒不育不孕

失眠多夢，月經過少有血塊不排卵(在溫度很低的情況下卵巢是不排卵的)，白帶增多，乳房脹痛，痛經。

婦科炎症反覆

女性陰道口尿道口與肛門臨近，易受感染，滋生細菌，女性生殖器腹腔與外界相通病菌入侵，陰道呈酸性環境，當抵抗力下降時，有些病原體就會乘虛而入。外陰道炎，白帶增多，外陰瘙癢，宮頸炎。

短暫性閉經

情緒心理壓力過大，激素不平衡，有肌瘤囊腫，息肉子宮內膜增厚有關係。

便秘、腸胃蠕動功能失調

便秘是人體最大的病毒的源泉，水纖維素不足，緊張壓力時間過長，精神因素擾了正常的排便習慣，腔肌與盆肌張力不足，排便推動力不足，胃脹胃寒，胃潰瘍。

延緩衰老

自由基的大量產生，機體功能開始下降，卵巢內分泌激素不平衡，子宮也代謝緩慢，女性的顏美腸清，面無皺光滑都是子宮平衡激素平衡。

宮寒引起腰腹部肥胖

人體溫度37攝氏度，如果子宮受寒就會感覺冷，人體就會啟動自我防禦，在子宮部位多長脂肪來抵禦寒冷。這就是大多數女性腹部肥胖的根本原因。

泡腳

在寒冷的冬天很多女性都會選擇在睡前泡腳，睡前泡個腳，腳部暖和了就可以更好的入睡。很多人覺得睡前泡腳好，卻不知好在哪。其實泡腳不僅可以美化腳部面板，還可以調理氣血、消除疲勞、促進睡眠與延緩衰老，對保健起著很大的作用。中醫認為，足部是足三陰經、足三陽經的起止點，與全身所有臟腑經絡均有密切關係，如能堅持在睡前用熱水洗腳，就能刺激這些穴位，促進氣血執行，疏通全身經絡，從而達到調整臟腑功能、增強體質的作用。睡前泡腳後搓腳心，能讓人放鬆，提高睡眠質量。

加強防護

護好頭部、頸部、後背、雙腳、肚臍、膝關節等部位，整個人就會暖和很多。

出門戴帽子、系圍巾、穿保暖的鞋子，必要時可穿護膝，保護這幾個容易受寒部位，手腳冰涼症狀自然就會緩解。

關注子宮卵巢

女生冬季一定要關注子宮卵巢，宮寒也會導致手腳冰涼，所以生理期前後堅持做葫蘆灸，暖宮暖巢，幫助祛除寒氣也很有必要。

冬天裡的一把健康火

古語有云“三九補一冬，來年無病痛”。冬天的“三九灸”與夏天的“三伏灸”相配合，夏養三伏，冬補三九，能更顯著的提高人體免疫能力。

2020年“三九灸”時間表

預灸：2020年12月11日—2020年12月20日

一九：2020年12月21日—2020年12月29日

二九：2020年12月30日—2021年1月7日

三九：2021年1月8日—2021年1月16日

冬季氣溫變化大，女生一定要注意好好呵護自己，少喝奶茶，多喝熱水哦！

1.對於乳腺不通、乳汁淤積、乳腺炎，有一套獨特的治療：乳房穴位按摩配合雷火灸技術。

2.產後乳汁分泌不足：乳房穴位按摩、經絡疏通；中藥湯劑口服。

3.產後身痛：運用大道至簡、溫經通絡的葫蘆灸；培元固本、祛溼散寒的泥灸。

4.調節女性怕冷體質，兼具美容作用的督脈灸：督灸對女性尤為有效。在中醫上講，女性屬陰性體質，陽氣往往不足，易患寒性疾病，如往往手腳冰涼、痛經等，而督灸療法便是透過在統領一身陽氣的督脈上進行辛溫大熱的艾灸療法，可增強人體陽氣，內外皆達到溫煦濡養作用。

5.產後康復，是女人一生中最重要的體質調節黃金時期。真心希望每位媽媽利用產後黃金期對自己的體質、形體等進行綜合調理，使機體儘快達到最佳狀態，自己健康才能給寶寶更長久的愛。